Društvo definira pesimiste kao ljude koji sve oko sebe vide u crnom. Iz nekog razloga im je lakše vidjeti negativnu manifestaciju događaja i brinuti se zbog toga. Neki ovo smatraju karakternom osobinom, a u medicini se ovo stanje naziva "distimija". Ispada da se protiv takvog stanja može i treba boriti.
Upute
Korak 1
Pronađite korijene svog pesimizma. To mogu biti razlozi povezani s teškim djetinjstvom, utjecajem pesimističnih roditelja ili dugotrajnom komunikacijom s ljudima koji pate od depresije. Možda svi koje poznajete misle da ste pesimist? Ako se nešto od navedenog dogodilo u vašem životu, a vi više ne želite biti pesimist, prestanite se sažalijevati i brinite o sebi.
Korak 2
Koristite introspekciju. Da biste to učinili, vodite osobni dnevnik i zapisujte sva svoja obrazloženja i zaključke. Shvatite da je čovjek stvorenje pogodno za život, rođenje, razvoj i rast. Obratite pažnju na djecu. Ako je sve u redu, nasmiješe se. Ali iskren osmijeh svojstven je ne samo djeci, već i odraslima. Analizirajte nekoliko misli: „Rođen sam. Za što?" i "Već sam pobijedio jer sam rođen." Zanimljivo je da je šansa da se osoba rodi jedna od tristo tisuća milijardi, pa ne treba gubiti vrijeme. Vrijeme je da ostvarite svoje snove.
3. korak
Prestanite planirati negativan ishod svojih poslova. Stvorite sebi smetnju. To može biti bilo koja tema, fraza ili boja koja će vas jednostavno zaustaviti. Zatim se nasmiješite i razmislite kako bi se stvari mogle odvijati drugačije. Zapamtite, negativna iskustva su i iskustva. Ponekad, zbog pogrešne procjene događaja, osoba može uistinu dobro zamijeniti zlim.
4. korak
Budite zadovoljni sobom. Vaše bi misli trebale raditi na samopoštovanju. Shvatite i shvatite da postoji izravan odnos: zadovoljan sam sobom - sretan sam sa svojim životom. Nacrtajte sliku o sebi svaki dan kakav biste željeli biti. Pokušajte usmjeriti svoju pažnju na one osobine karaktera koje volite i koje biste željeli u sebi. Istodobno, pokušajte se ponašati u skladu s nacrtanom slikom.
