Želite li svom životu dodati nove boje i osjetiti val nadahnuća, motivacije za akciju? Umorni od rutine, poznati događaji i situacije donose samo dosadu? Želite li bolje i dublje upoznati svoju osobnost, pronaći skrivene talente? Tada je vrijeme za samorazvoj.
Samorazvoj - osobni rast - značajno poboljšava kvalitetu života bilo koje osobe. Naglasak na razvoju nečije osobnosti omogućuje vam postizanje novih visina u karijeri, radikalne promjene vašeg života na bolje i poboljšanje vaših vještina i sposobnosti. Samorazvoj pomaže proširiti granice svijesti, aktivirati kreativni tok, pronaći nove nevjerojatne ciljeve i načine za njihovo postizanje.
Postoji mnogo različitih metoda osobnog rasta i razvoja. Neki od njih prilično su teški, zahtijevaju puno vremena i truda i trebaju podršku iskusnih ljudi. Ostale su metode općenito dostupne, jednostavne, ali vrlo moćne. Gdje biste trebali započeti samorazvoj?
5 dostupnih načina osobnog razvoja
Novo znanje i emocije. Nijedna osoba se ne može razvijati bez primanja novih informacija. Zbog toga je toliko važno čitati knjige, članke, priručnike, pohađati treninge i majstorske tečajeve, odlaziti u kino i na izložbe. Međutim, samo poznavanje teorije neće vam omogućiti široki korak u samorazvoju. Svi dobiveni novi podaci moraju se testirati u praksi. Primjena teorijskih vještina omogućit će vam da iskusite živopisne ili nestandardne osjećaje. Razvoj emocionalne inteligencije važan je dio uspješnog osobnog rasta.
Pogled na sebe izvana. Bilo kojoj osobi je vrlo teško u jednom se trenutku "odvojiti" od svoje svijesti i pokušati se pogledati izvana. Međutim, to se mora naučiti, jer će vam takva vještina omogućiti da shvatite koje značajke i aspekti trebaju dodatan razvoj i pažnju. Kako možete pokušati pomaknuti vektor i gledati se izvana? Najjednostavniji način je trivijalna introspekcija. Uključuje fiksiranje svih radnji, misli, senzacija, reakcija itd. Morate steći naviku zapisivanja svega što se događa tijekom dana: koje su misli nastale uslijed neke situacije, koje su se emocije očitovale kao odgovor na nečiji komentar itd. Možete navečer analizirati protekli dan, zbrajajući rezultate. Takvi se zapisi mogu usporediti s osobnim dnevnikom, ponovno čitanje koje će vam pomoći da bolje razumijete sebe i motive svojih postupaka i djela.
Meditacija i druge duhovne prakse. Dokazano je da ljudi koji imaju naviku svakodnevnog meditiranja lakše podnose stres, sposobni su brže pronaći rješenja u teškim situacijama, lakše se opustiti i naučiti kontrolirati svoje osjećaje. Meditacija i duhovna praksa mogu pomoći u zaustavljanju unutarnjeg dijaloga. Na pozadini rezultirajuće tišine uma, iz uvjetne praznine svijesti, mogu se pojaviti genijalne ideje ili načini za postizanje određenog cilja.
Borba protiv strahova i sumnji. Bez takvih osjećaja kao što je strah, ljudski je opstanak u kritičnim ili opasnim uvjetima nemoguć. Međutim, u modernom svijetu strahovi se obično pogoršavaju u potpuno nepotrebno vrijeme, povlačeći osjećajima, sumnjama, tjeskobom. Strah može postati kočnica koja vas sprječava da se popnete više na ljestvici samorazvoja. Uz to, rad na osjećajima važan je dio osobnog rasta. Za početak će biti korisno izvesti nekoliko psiholoških vježbi usmjerenih na borbu protiv strahova. Na primjer, napravite popis onoga što je zastrašujuće, pokušajte analizirati odakle je točno došao taj destruktivni osjećaj. A onda uništite popis. Ili pokušajte izvući svoj strah, dati mu cjelovit opis, a zatim ga pustiti, prestanite se poistovjećivati s njim.
Promjene u unutrašnjosti. Promjene u okolnom prostoru čine da mozak drugačije "gleda" na život, na situaciju oko njega, da mozak počne raditi drugačije. Stoga je toliko važno barem ponekad preurediti sobu, riješiti se starih stvari, zamjenjujući ih novim. Stvaranje nadahnutog i skladnog okruženja, atmosfere u kući, pomoći će dovesti unutarnji mir u ispravno stanje, što će samo pozitivno utjecati na proces samorazvoja.
Što još možete učiniti u početnoj fazi, odlučivši se uključiti u samorazvoj
- Počnite učiti strane jezike.
- Pokušajte razviti svoju kreativnost. Jeste li već dugo željeli napisati knjigu, ali jeste li se bojali pokušati? Morate odbaciti svoje sumnje i pokušati to učiniti.
- Ostvari svoje želje i potrebe.
- Pronađite novi hobi koji će vam omogućiti stjecanje novih vještina i emocija.
- Zapišite sve ideje, čak i one koje se čine smiješnima i glupima.
- Naučite pamtiti i analizirati svoje snove.
- Pokušajte se riješiti negativnog razmišljanja, navike da u bilo kojoj stresnoj ili kriznoj situaciji vidite samo loše stvari. Važno je razumjeti da je negativan rezultat također rezultat, ovo je također iskustvo, iako ne i najugodnije.
- Upoznaj nove ljude.
- Obratite pažnju na tjelesno zdravlje. Ispravan dnevni režim, sport, uravnotežena prehrana - sve će to pozitivno utjecati na osobni rast.
- Zavidite navici kovanja dnevnih planova, kako ne biste gubili dragocjeno vrijeme tek tako i ne bi stalno dolazili u situaciju s rokovima.
