Život ljudi sastoji se ne samo od ugodnih događaja, u njemu se događaju i teška vremena - izdaja i izdaja, bolest i smrt voljenih, drugi razni problemi i nedaće. Da biste ih preživjeli, podnijeli sve poteškoće povezane s njima zadatak je koji se može u potpunosti riješiti, samo se trebate pridržavati nekih pravila.
Potrebno
- - glazba za meditaciju;
- - tečaj književnosti ili videa o jogi;
- - afirmacije koje potvrđuju život;
- - konzultacije psihologa.
Upute
Korak 1
Analizirajte trenutnu situaciju: zašto vam je teško? Pretjerujete li u stupnju njegove ozbiljnosti? Možda ovo što se dogodilo nije vrijedno vaše mentalne muke, jer je stečeno iskustvo mnogo vrjednije od onoga što ste izgubili. Ako je tako, onda biste se trebali smiriti i nastaviti živjeti punim plućima, sjećajući se da je život, unatoč svemu, lijep i nevjerojatan.
Korak 2
Ako je u vašem životu zaista došla crna crta, prate vas ozbiljni zastoji, zaustavite se u svakodnevnom trčanju, odmorite se od svakodnevne vreve. Odvojite slobodno ili odmore bez plaće, otiđite negdje da se opustite, odmorite se od svega.
3. korak
Kada doživljavate prekid odnosa s voljenom osobom, nastojte da se ne usredotočite na ono što se dogodilo, već da idete naprijed. Prošlost je prošla, a budućnost još nije, ali to ovisi o tome što sada radite. Ako trošite energiju na stalnu brigu, kajanje zbog događaja koji se dogodio, teško da ćete moći započeti potpuno novi život. Ne podlegnite depresiji i malodušju, prisilite se na nešto, ne sjedite unutar četiri zida. Nova poznanstva, putovanja, hobiji i hobiji, kao i želja da zaboravite sve negativno što će se dogoditi pomoći će vam da ponovo nađete sposobnost da iz života izvučete radost.
4. korak
Gubitak voljene osobe, njegov odlazak iz života još je jedan težak test koji morate proći. Ako se ova tuga dogodila u vašoj obitelji, sjetite se da vrijeme liječi u ovoj situaciji. Vaš zadatak nije podleći malodušju i depresiji, živjeti punim životom, sjećajući se da nije u vašoj moći mijenjati zakone života koji su se razvijali tisućljećima. Ne suzdržavajte svoje osjećaje, plačite ako vam se proplače, ali ne gajite osjećaj boli i straha od smrti. Ne zaboravite na ostale članove obitelji, vjerojatno, njima nije ništa manje teško nego vama, a u vašoj je moći pomoći njima i sebi da zajedno prođemo kroz bol gubitka.
Korak 5
Ako su vaša teška vremena povezana s financijskim poteškoćama, preispitajte svoj stav prema ovom problemu. Jesu li svi tako loši s tobom? Napokon, razmjeri problema mogu biti različiti: neki nemaju dovoljno novca za kupnju novog automobila, dok drugi nemaju dovoljno novca za hranu. Ako zaista imate tešku situaciju, pokušajte ne podleći strahovima i panici, pronađite bilo koji privremeni izvor prihoda koji će vam pomoći da podnesete normalizaciju svoje financijske situacije. Ako vas muči činjenica da ne postoji posao koji bi odgovarao razini vaših kvalifikacija, pristanite na bilo koja slobodna radna mjesta i smatrajte ovaj korak korisnim životnim iskustvom.
Korak 6
Naučite živjeti bez panike i osjećaja. Da biste to učinili, upotrijebite sljedeću tehniku: kad osjetite strah, bijes itd., Ne pokušavajte se boriti s njima, dajte im mjesto u vašem umu, dok ih promatrate kao izvana. Promatrajući negativne osjećaje, prestat ćete se družiti s njima i moći ćete izaći iz njihova utjecaja. Vježbajući ovu tehniku, s vremenom ćete naučiti primijetiti i odbaciti neugodne misli i osjećaje koji su dotakli vašu svijest. Kao rezultat toga postat ćete smirenija i skladnija osoba.
