Bilo koja loša navika najčešće ne donosi zadovoljstvo, već naprotiv, donosi neke neugodnosti. Jedna od tih manifestacija je navika žvakanja usana. Što učiniti kako bi se takav način zauvijek zaboravilo?
Potrebno
- - skupi ruž,
- - vrhnje,
- - higijenski ruž.
Upute
Korak 1
Obratite pažnju kada točno žvaćete usne. Pokušajte uočiti obrasce. Najčešće ljudi grizu nokte ili usne u trenucima stresa ili kad razmišljaju o nečemu ili im se, recimo, odvrati pozornost gledanjem filma. Zapišite na papir kad primijetite kako grizete usnu. Izazovite se da pomno pazite na sebe u tim trenucima.
Korak 2
Razlog tim navikama je psihološki. Nerijetko se može primijetiti sljedeći obrazac: djeca i adolescenti koji su lišeni pažnje ili oni koje roditelji često grde skloniji su takvoj navici kao što je grizanje usana. Razmislite o tome koliko ste davno počeli gristi usne i jesu li to zbog bilo kakvih dječjih strahova.
3. korak
Pokušajte ne gristi usne u stresnim situacijama, ali zamijenite ove manipulacije, na primjer, dubokim uzdasima. To će vam, prvo, pomoći da se brže smirite i dođete k sebi, a, drugo, postupno će se riješiti dosadne navike.
4. korak
Jedan od načina da se bilo koje biće odvikne od nečega jest razviti uvjetovani refleks. Nanesite na usne, na primjer, neku vrstu kreme, poželjno je da je neugodnog okusa. Svaki put kad ga kušate dok pokušavate žvakati usne, osjetit ćete neugodan okus. Nakon nekog vremena zaboravit ćete da ste nekada patili od takvih neugodnosti.
Korak 5
Druga mogućnost je kupnja skupog ruža. Sjetit ćete se da su usne naslikane i da ih grizite u najmanju ruku uvredljivo. Naravno, ova metoda je prikladnija za žene. Muškarci mogu koristiti higijenski ruž.
Korak 6
Stalno vlažite usne: prikladne su i posebne kreme i higijenski i ukrasni masni ruževi. Ako su vaše usne vlažne, želja da ih zagrizete bit će mnogo slabija, pa ćete to činiti puno rjeđe.
