Ogroman broj ljudi širom svijeta svakodnevno pokušava prevladati naviku grickanja noktiju, koja im onemogućava normalan život i razvoj.
Nabavite skupu manikuru. Idite u kozmetički salon i nabavite si urednu, skupu manikuru koju jednostavno nećete htjeti dodirnuti zbog visoke cijene. Neka tehničar za nokte nanese najfiniji premaz na vaše nokte, kao i da doda svjetlucave i ostale ukrasne elemente. I sljedeći put kad poželite ugristi nokte, malo je vjerojatno da ćete to učiniti sjećajući se količine koja je dana za ljepotu na vašim rukama.
Nosite rukavice. U osnovi, osoba grize nokte kod kuće, odnosno u okruženju u kojem joj je posebno ugodno to raditi. Učinkovit način liječenja ove ovisnosti je nošenje rukavica s uskim umetcima u području ploče nokta. Čak i ako pokušate dodirnuti nokte, to nećete moći.
Oblikujte snažno razmišljanje. Možda zvuči ovako: "Ako počnem gristi nokte, odmah ću bratu / sestri dati stotinu rubalja." Samo se nemojte bojati napraviti postavljanje sebi nepovoljnim. To će povećati vaše šanse za prekid navike.
Zamijenite predmet svoje pažnje zdravijim. Ako su do sada vaši nokti bili glavni objekt psihološke ovisnosti, tada se jednostavno morate prebaciti na nešto drugo. Pokušajte sljedeći put kad vam dođe nokti na usta, uzmite olovku i tapkajte je po stolu. To bi trebalo zadovoljiti živčani nagon tijela.
Razumjeti razloge. Postavite si jednostavno pitanje: "Zašto grizem nokte?" Čudno, ali većina ljudi koji grizu nokte, u onim trenucima kada su sretni, to ne čini. Stoga je najvjerojatnije razlog vaše ovisnosti stres, navijanje emocija, iskustava. Pokušajte se odvratiti od ovoga, bavite se samorazvojem i meditacijom, prijavite se za jogu. I velika je šansa da će vam zapravo pomoći da prestanete kvariti nokte.
