Mozak poput računala obrađuje ogromnu količinu informacija i obrađuje. Ali možda će početi raditi i gore. Postoji nekoliko čimbenika koji narušavaju rad mozga. Koji su to faktori?
1. Kronični nedostatak sna. Mnogi se ljudi suočavaju s tim. Tijekom nedostatka spavanja, neki dijelovi mozga jednostavno ulaze u polagani način spavanja, pogoršavajući pažnju, motoričke sposobnosti i koordinaciju.
2. Stres. Jedan je od najgorih neprijatelja čovječanstva, uključujući i mozak. Ako ste u kroničnom stresnom stanju, to može smanjiti intelektualnu aktivnost mozga.
3. Nedostatak doručka. Ako nemate doručak, ton i performanse su vam osjetno smanjeni. Tijelo nema dovoljno energije za aktivnost, kao ni dovoljno glukoze, šećer u krvi se smanjuje, što hranjivim tvarima otežava pristup mozgu.
4. Višak šećera. Da biste bili produktivniji, možete pojesti malo čokolade. Bolje je ako je gorka tamna čokolada. Ali sve je dobro umjereno. Ako pretjerate, razina šećera će vam pretjerano porasti, a to će dovesti do poteškoća u apsorpciji bjelančevina i drugih hranjivih sastojaka.
5. Nedostatak sunčeve svjetlosti. Ljudske kognitivne sposobnosti izravno ovise o ultraljubičastom zračenju. Sunčeve zrake reguliraju protok krvi u tijelu, potiču proizvodnju hormona serotonina koji je odgovoran za dobro raspoloženje.
6. Dehidracija. Mozak se, poput ostalih organa, sastoji od vode, pa njezin nedostatak može u prvom redu negativno utjecati na moždanu aktivnost.
7. Informacijsko polje i multitasking. Vrlo često preopterećujemo mozak informacijama. Mozak je poput tvrdog diska računala, što manje informacija na njemu, to produktivnije djeluje. Sjednite na „informativnu dijetu“, izbacite iz glave apsolutno sve smeće, sve nepotrebne informacije koje vam ne donose nikakvu korist. Nažalost, u današnjem svijetu stalno moramo živjeti u multitasking modu. Ovaj način rada ne dopušta osobi da se koncentrira na jednu stvar, pa sve informacije percipiramo površno. Pokušajte se riješiti viška, nemojte preopteretiti mozak i priuštite si odmor.
