Jeste li ikad imali dana kada vam se jednostavno nije dalo nešto raditi? Navečer ste se osvrnuli i shvatili da je cijeli dan otišao u odvod. Da biste to izbjegli, morate djelovati. Evo 5 stvari koje će vam pomoći da se "ubrzate" od samog početka dana.
Upute
Korak 1
Probuditi se rano.
Spavanje je važno, ali previše spavanja je loše. Počnite se buditi ranije, tako da ćete ujutro imati više vremena. Pokušajte ustati u 6 ili 7 sati ujutro. To će vam omogućiti puno više stvari. Do ručka ćete obaviti značajan dio zadataka. Možete čak koristiti i aplikaciju koja će vas probuditi kad budete u REM stanju. To će vam omogućiti da se probudite što je moguće oprezniji.
Korak 2
Vježbe.
Započinjući dan treningom, ubirete ogromne koristi. To ne mora biti naporna vježba. Glavna stvar je raspršiti krv i osigurati protok kisika. Dovoljno je čak i brzo trčanje od 10 minuta. Nema mjesta? Trčite gore-dolje stepenicama. Nedostaje stubište? Napravite nekoliko čučnjeva i sklekova.
3. korak
Piti vodu.
Popijte čašu vode odmah nakon buđenja. Jednostavno je potrebna odgovarajuća količina vlage u tijelu, posebno ujutro. To je zato što ste patili od dehidracije tijekom cijele noći. Također, nemojte preskočiti doručak. Zdrava hrana dat će vam energiju da radite više.
4. korak
Plan.
Započnite dan planiranjem stvari koje treba obaviti. To će vam omogućiti da se nosite s velikim brojem zadataka. Odredite prioritete i postavite vremena izvršenja. Ovo će za vas stvoriti svojevrsnu "mapu akcija" cijeli dan. Ljudi provode većinu svog vremena neproduktivno, ne zbog lijenosti, već zato što ne znaju koji će zadatak dalje izvršiti. Planirajući cijeli dan, prestajete gubiti vrijeme.
Korak 5
Meditirati.
Mnoge su prednosti meditacije. Čak i nakratko usredotočenje na vaše glavne misli pomoći će vam da se bolje usredotočite tijekom dana. Vaš um će postati jasniji i prosvijetljeniji.
