Aerofobija je jedna od varijanti straha od smrti, u kojoj osoba koja treba letjeti zrakoplovom crta slike s "tužnim završetkom" u glavi. Od ove pobune maštarija može se fizički razboljeti. Pojačani otkucaji srca, drhtanje u tijelu, pa čak i nesvjestica. Sva su ta stanja svojstvena onima koji nisu prevladali strah od letenja.
Kada aerofobija ima veliku moć nad osobom, to može prouzročiti promjene u planovima odmora, uzrok bolesti koji je posljedica stresa. Općenito, to je mentalni poremećaj koji ljude sputava, uskraćujući im slobodu izbora.
Osoba sa strahom od smrti u zrakoplovu najvjerojatnije će radije otkazati odmor u dalekim zemljama ili putovati kopnenim prijevozom, što je povezano s mnogim neugodnostima.
Kako možete pomoći da se riješite aerofobije ili smanjite njezin učinak?
Prvo, vrijedi razmotriti uobičajeni način suočavanja s aerofobijom - izbjegavanje strahova od alkoholne opijenosti. Psiholozi vjeruju da to nije opcija. Naravno, alkohol opušta i oslobađa. Ali kada je osoba "ispod stupnja", strah i dalje izlazi, ali već u neadekvatnom i nekontroliranom stanju.
Jedan od najpoznatijih trikova za skretanje pažnje mozga sa strahova je oduzimanje mozga kisiku, barem dijelu potrebnog volumena. Za to se koriste papirnate vrećice u koje osoba, obuzeta strahovima, počinje disati. Mozak prestaje imati dovoljno kisika i prebacuje se na ono što mu je trenutno važnije. Nedostatak kisika više nije pretjerana, već stvarna prijetnja i, prema tome, primarni zadatak koji treba riješiti.
Naravno, na taj način tjeramo naše tijelo da pati, ali ovo je učinkovit način za preusmjeravanje svijesti od aerofobije.
Sljedeća tehnika koja vam može pomoći kad započne panika je nošenje elastične trake oko zgloba. Kako djeluje ova metoda? Kad se osoba jako uplaši, elastika se povuče iz ruke i pljuskom se vrati na svoje mjesto. Oni. gdje je koža vrlo nježna i takvo „ruganje“za mozak ne prolazi nezapaženo.
Ovdje je princip isti kao i u prethodnom slučaju, to je odvraćanje svijesti od izmišljenog straha od smrti. Zašto izmišljeno? Jer taj strah od smrti potječe više iz utjecaja medija nego iz stvarne prijetnje. Bez da se i dotaknemo detaljne statistike smrtnih slučajeva u katastrofama, jasno je da je vjerojatnost umiranja na zemlji veća nego u zraku.
Druga mogućnost suočavanja s fobijom je usredotočiti se na nešto što vas zanima. Uzmite zanimljivu knjigu ili igru i pokušajte se što više udubiti u proces.
Ako aerofobija snažno utječe na vas i nije vam lako odvratiti pozornost, opet svjesno uključite svoj mozak. Na primjer, odaberite svijetli predmet, stavite ga pred oči i usmjerite pogled prema njemu. Zatim uzmite dvadesetak centimetara od nosa i vratite se očima.
Ako osoba pati od aerofobije, tada bi trebala isključiti gledanje članaka i izvještaja o zrakoplovnim nesrećama.
Posebni rituali pomažu u borbi protiv fobija u avionima. Uobičajena opcija je molitva.
Pokušajte se usredotočiti ne na let, već na ono što nas čeka. Zamislite slike odmora, napravite planove.
Što se tiče uzimanja sedativa, oni se ne smiju zlostavljati. Njihova je akcija "usporavanje" tijela, mozak ga neće spriječiti da nastavi stjecati strah.
Na ovaj ili onaj način, svatko za sebe bira metodu borbe. Jedna osoba odluči potpuno odustati od letenja i naći će alternativne mogućnosti putovanja. Drugi neće željeti ograničiti slobodu kretanja sebe i svoje obitelji i borit će se protiv svojih strahova. Pored gore navedenih metoda rješavanja aerofobije, postoje i druge, na primjer, uz pomoć hipnoze.
