Događa se da se svijest iznova vraća istoj misli. Tada ideja postaje opsesivna i može u potpunosti preuzeti um pojedinca. Takvo je stanje opterećeno činjenicom da se osoba koncentrira na jedno i prestaje primjećivati druge aspekte života.
Zbunite se
Borba protiv opsesija je neophodna jer će vam u protivnom zavladati um i neće vam dopustiti da u potpunosti sudjelujete u drugim važnim projektima. Shvatite da vam beskrajno ponavljanje misli o istoj stvari ne pomaže u postizanju bilo kojeg cilja, već samo koči ispunjavanje vaših želja.
Nakon što shvatite svu štetu opsesije, pokušajte se prebaciti na neku drugu temu. Razmislite o tome kako područja vašeg života trenutno traže vašu pažnju i usmjerite svoje resurse na rješavanje trenutnih problema.
Imajte na umu da vam pokušaj da se ne prebacite, već zaboravite, neće donijeti pozitivan učinak. Govorimo o lošim navikama i besciljnoj zabavi. Takve taktike ne samo da vam neće pomoći da se riješite nepotrebnih misli, već mogu uzrokovati depresiju i oštetiti psihu.
Pitati za pomoć
Razgovarajte s nekim u koga imate povjerenja. Ponekad vam savjeti voljenih ili prijatelja pomognu da se smirite i sve postavite na svoje mjesto. Ne podcjenjujte iscjeliteljski učinak rasprave o hitnim pitanjima s razumljivom i obrazovanom osobom.
U nekim slučajevima vrijedi kontaktirati profesionalnog psihologa kako biste se riješili opsesije. Takav će vam stručnjak pomoći da promijenite unutarnje postavke i izbjegnete nepotrebne misli.
Odricanje
Ako vas opsesivne misli proganjaju, možda bi bilo korisno dobro razmisliti o pitanju koje vas se jednom zauvijek tiče. Kad nije moguće promijeniti čimbenik, nema smisla vraćati mu se iznova i iznova.
Ali ako ideji nije suđeno da ostane samo san, radije je utjelovite. Krenite u akciju, pokušajte svoje misli pretvoriti u život. Usudite se promijeniti okolnu stvarnost ili ostaviti opsesiju u prošlosti.
Predomislite se
Pozitivan stav je presudan za smirivanje vašeg duha. Ne dopustite da vas misli tlače. Vjerujte mi, u vašoj je moći da ih usmjerite u drugom, optimističnom smjeru. Primjerice, ako ste zabrinuti zbog mogućnosti neuspjeha, neuspjeha i ova opsesija ometa život, zamislite što bi se dogodilo ako se vaši strahovi ostvare.
Postoje situacije kada je osoba zabrinuta nesrazmjerno više od razmjera navodne katastrofe. Čim shvatite svu bezrazložnost i neprimjerenost tjeskobe, loše vas misli mogu napustiti.
Naučite živjeti ovdje i sada. Upravo će vas ova tehnika osloboditi opsesija. Umjesto da stalno budete uronjeni u vlastite misli, usmjerite pažnju na ono što se događa oko vas. Što bolje, jasnije i svjetlije opažate sadašnjost, to je manja vjerojatnost da će vas mučiti loše misli.
