Uloge u Karpmanovom trokutu su žrtva, progonitelj, spasitelj. Mnogi od nas doživljavaju jednu od tih uloga na razne načine. Što ako shvatite da ste ozbiljno uronjeni u jednu od uloga i ne možete pronaći izlaz?
Svaka osoba sama ili uz pomoć psihologa može se izvući iz negativnih uloga. Samo se trebate iskreno razumjeti i želite se promijeniti.
Na primjer, shvatite da ste pali u ulogu žrtve. Vrlo je važno shvatiti da mnogi vaši postupci nisu slučajni, već ih diktira želja da rasteretite odgovornost za neka područja svog života i uživate u živim emocijama koje sama negativna situacija donosi. Iako su emocije negativne, one također mogu poželjeti da vam uljepšaju život.
Priznajte sebi te osjećaje i dajte iskren odgovor na pitanje za što vam je toliko teško biti odgovoran, što točno želite prebaciti na ramena progonitelja. Ovo je vrlo ozbiljno pitanje. Je li vam teško biti odgovoran za vezu ili za neke svoje manifestacije? Tema odgovornosti je prilično ozbiljna i podrazumijeva određenu osobnu zrelost. Na ovaj ili onaj način, svatko od nas cijeli život uči preuzimati odgovornost za neka područja života.
Shvatite da je prebacivanje odgovornosti potpuno slijep put. Na ovom putu neće se riješiti niti jedan problem. Uz to, odgovornost koja se prebacuje na progonitelja on zapravo ne prihvaća, već se stvara iluzija da je on odgovoran za nešto.
Sada, nakon tako iskrene analize svoje motivacije, samo trebate početi s malo odgovornosti za ona područja života u kojima ste to prebacili na progonitelja. Neuspjesi u karijeri? Potrebno je postupno tražiti načine provedbe u odabranoj aktivnosti. Ne volite nešto na sebi? Saznajte o načinima ispravljanja ove manifestacije.
Ako se nađete u ulozi uhode, počnite istraživati svoju vlastitu vrijednost. Zašto se trebate osjećati superiorno? Možda se razlozi kriju u obiteljskim odnosima. U tom će slučaju biti korisno proći tečaj psihoterapije. Razmislite zašto trebate natjerati nekoga drugog da krivi za vaše neuspjehe? Možda još nije kasno učiniti nešto u životu što će vam omogućiti da budete ponosni na sebe? Tada će nestati potreba da svoje neispunjenje riješite na nekom drugom?
Ako ste shvatili da ste bili u ulozi spasitelja, tada će vam najviše otrijezniti spoznaja o odsustvu bilo kakvog pozitivnog rezultata u životu onoga koga ste odlučili spasiti. Iznova i iznova slušate žrtvu i odbacuju se svi vaši savjeti da zapravo promijenite situaciju. Takva svjesnost može spasiocu pokazati iluzornu prirodu njegove uloge. Treba li vam sada?
