Osjećaj straha je prirodan, ali u nekim slučajevima ta emocija postaje opsesivna i progoni čovjeka, trujući mu život. U mnogim slučajevima ljudi se mogu nositi sa situacijom bez pomoći stručnjaka, sve dok se bore s problemom, a ne prepuštaju mu se.
Način rješavanja straha uvelike će ovisiti o tome čega se točno bojite i zašto. Prije svega, vrijedi se pozabaviti prvim pitanjem. Neke je strahove gotovo nemoguće potpuno ukloniti, dok drugi mogu zauvijek nestati. Prva skupina, posebno, uključuje strahove za nečiji život i život najmilijih, strah od teško bolesne osobe prije smrti, itd.
Druga skupina uključuje strah od insekata, zatvorenih prostora, visina itd. Ovisno o kakvom strahu govorimo, trebate odabrati tehniku - ili da prihvatite ono čega se bojite, ili da promijenite svoj stav prema ovom predmetu, došavši do spoznaje da je strah zapravo iracionalan.
Tanatofobija i neki drugi snažni psihološki prirodni strahovi mogu postati ozbiljni problemi ako se ne radi na njihovom uklanjanju. Ako se sami ne možete nositi, obratite se profesionalcu.
Dalje, trebate razmisliti i razumjeti zašto se strah pojavio. Dobro je ako se sjetite trenutka od kojeg je sve počelo i razumijete razlog. Na primjer, sudjelovanje u prometnoj nesreći može dovesti do intenzivnog straha od automobila. U takvim je slučajevima prikladna tehnika vraćanja u problematičnu situaciju. Trebate se prilagoditi, smiriti i misliti samo da je strašni incident iza vas, da vam ništa ne prijeti. Promatrajući istu situaciju iz druge perspektive, ostajući smireni, možete se približiti rješavanju problema ili se čak potpuno riješiti straha, pogotovo ako su sjećanja još uvijek svježa. Ovo je vrlo učinkovit način.
Nespecijalizirani stručnjaci ne bi se uvijek trebali koristiti ove tehnike sami: dobro je imati nekoga kome možete vjerovati i tko vam može pomoći u suočavanju sa svojim strahom.
Jao, fobije se često pojavljuju u djetinjstvu i ostaju s osobom dugi niz godina. U takvim se slučajevima ljudi često ne mogu sjetiti ni kada su se počeli nečega bojati - čini im se da je strah uvijek bio s njima. Postoje dva načina za rješavanje ovog problema. Jedna od mogućnosti je uporaba uobičajenih učinkovitih tehnika. Konkretno, možete zamisliti smiješne ili drage situacije s objektom koji vas plaši kako biste promijenili svoj stav prema njemu. Korisno je koncentrirati se na disanje, razvući usne u osmijeh, tako da tijelo pamti radost koja izaziva osmijeh. Redovita primjena takvih tehnika pomoći će u rješavanju problema.
Druga, učinkovitija, ali i teža opcija za provedbu je sesija hipnoze. Profesionalac koji koristi ovu tehniku može otkriti uzrok straha i "prepisati" loše uspomene, čak i ako govorimo o ranom djetinjstvu i o događajima kojih se osoba gotovo ne sjeća. U mnogim slučajevima dovoljna je 1 ili 2 seanse hipnoze da se ukloni korijen problema. Strah će se vrlo brzo početi smanjivati i uskoro će potpuno nestati.
Napokon, možete koristiti učinkovit način da se postupno uronite u problematičnu situaciju. Primjerice, ako se bojite govoriti pred publikom, prvo možete pročitati govor pred „umjetnom publikom“(lutke, plišane životinje), a zatim prijeći na male govore pred prijateljima, itd. glavno je poduzeti korake malo po malo i tek kad ste spremni za prelazak na novu razinu.
