Postoje okolnosti kada čak i mirnu, pristojnu, nekonfliktnu osobu mogu obuzeti vrlo snažne emocije. Možda je najopasniji od njih bijes, odnosno bijes koji je dosegao najviši stupanj. Osoba obuzeta bijesom lišena je sposobnosti rasuđivanja i adekvatnog reagiranja. U takvom trenutku može postići doslovno sve, ne računajući ni riječi ni djela. Lako je shvatiti da je to vrlo opasno i za samu osobu i za one oko nje.
Upute
Korak 1
Naravno, svaka je osoba jedinstvena i neponovljiva, prvenstveno po karakteru i temperamentu. Ono što se lako daje mirnoj flegmatičnoj osobi gotovo je nepristupačno raspoloženoj koleričnoj osobi. Međutim, uvijek se sjetite mudrog pravila: "Čovjek ne bi smio postati rob svojih osjećaja." Naučite vladati njima, kontrolirati se.
Korak 2
Na primjer: sugovornik vas je uvrijedio silnom netaktičnošću. Osjećate da ste spremni "eksplodirati", nasrnite na njega šakama. Koliko god bilo teško, prvo mentalno izbrojite do deset. Sigurno će izljev bijesa proći, zamijenjen odvratnim snishođenjem: pa, što možete uzeti od ove loše odgojene neznalice. A onda se možete ograničiti na ledeni prijekor. Napokon, riječi mogu „šibati“tako da se ne čini malo.
3. korak
Ili je to samo lud dan na poslu - kako kažu, ne želite neprijatelja. A onda su kolege, kao po dogovoru, pogriješili, što ste morali ispraviti. A izbirljivi šef istrošio je sve živce, iznijevši gomilu nepravednih tvrdnji. U sebi sve kipi, korak do nekontroliranog bijesa. Kako biti? Odmorite se pod bilo kojim izgovorom. Izađite nakratko u hodnik ili van. Pušite cigaretu (ako ste pušač), popijte šalicu čaja ili kave. U krajnjem slučaju, "izvadite" svoje osjećaje na neki predmet.
4. korak
U borbi protiv bijesa ova metoda bezbjednosti uvelike pomaže: zgužvajte papir i odnesite ga negdje dalje. U ekstremnim slučajevima srčano lupite šakom o stol ili zid - samo pokušajte izbjeći ozljede.
Korak 5
Ako se situacije koje vas dovedu do točke da ste spremni pasti u bijeg ponavljaju iznova i iznova, možete (po mogućnosti u dogovoru sa svojim liječnikom) uzimati lijekove protiv anksioznosti. Prvom prilikom krenite u šetnju, izađite iz grada u prirodu - to pomaže u ublažavanju živčane napetosti.
Korak 6
Bavite se tjelesnim odgojem, pojednostavnite svoju svakodnevnicu. Pokušajte dobiti što više pozitivnih emocija i izbjegavajte bilo kakvu negativnost.
Korak 7
Također neće naštetiti podvrgavanju liječničkom pregledu. Možda je sklonost pretjerano jakim emocijama uzrokovana kršenjem vaše hormonalne razine. Tada će vam biti propisano liječenje.
