Svi teže sreći i radosti, ali, nažalost, nije uvijek moguće biti sretan. Važno je shvatiti da ne postoji univerzalna formula za sreću, ali možete riješiti svoje osjećaje i želje.
1. Napišite popis onoga što uživate raditi.
Prvi korak je davanje prioriteta. Na papir napišite popis stvari koje obično radite. To može biti bilo što i odnosi se na razne životne situacije - karijeru, obiteljske odnose, kućanske poslove, hobije, susrete s prijateljima.
2. Zapišite broj minuta tijekom kojih ste uključeni u određenu aktivnost.
Prilično važna točka u kojoj opisujete koliko dugo traje zadovoljstvo iz svake primljene akcije. Primjerice, užitak uzimanja slatkiša traje pet minuta i dugog čitanja knjige ili gledanja filma. To će vam pomoći da analizirate i shvatite koliko ispravno i kompetentno koristite svoje vrijeme.
3. Ocijenite svaku radnju.
Sustav ocjenjivanja može biti bilo što. Možete pisati i digitalnu i običnu tekstualnu ljestvicu. Dobro razmislite, mentalno se prisjetite svih svojih aktivnosti i postavite ocjenu vođeni svojim osjećajima i osjećajima.
4. Sažeti.
Sada je vrijeme da se izvrši izvještaj. Da biste to učinili, pažljivo pogledajte ovaj popis, odaberite ono što vam se više sviđa. Pokušajte izvoditi ove radnje što je češće moguće kako biste se vratili ugodnim i radosnim emocijama.
Naravno, ovo je samo "vrh ledenog brijega", jer za sretan život treba uložiti puno napora, ali ova mala metoda pomoći će vam da se barem malo opustite i predahnete od nakupljenih poslova, da radi ono što stvarno voliš.
