Mnogi ljudi znaju da je jutro najproduktivniji dio dana. Čak i sove koje su imale sreću da se jednog dana probude, ujutro lako primijete da u to vrijeme uspijevaju učiniti više. Ljubitelji sna dugo se pokušavaju slomiti, pokreću alarm, ali ga isključuju na prvi signal i ponovno zaspe. Kako riješiti ovaj problem.
Pristup - ranije odlazak u krevet i ustajanje neće dati rezultate. Prvo, možda nećete zaspati odmah, a ako zaspite, tada ćete spavati do svog uobičajenog vremena.
Postoje dva načina koja će vam pomoći da započnete.
Prvo, ustajete i odlazite u krevet u isto vrijeme. Možemo reći da je ovaj pristup idealan za suvremeni život.
Drugo, živite prema vlastitim bioritmima. Ustanite i lezite kad vaše tijelo želi.
U praksi niti jedna od ovih metoda neće uspjeti.
U prvom slučaju trebali biste leći kad vaše tijelo nije umorno i prisiliti se na san.
U drugom ćete zasigurno spavati duže nego što je tijelu potrebno. Uz to, vaš se bioritam može izgubiti, pa šanse da se uvijek probudite rano ujutro i zaspite navečer nisu velike.
Da bi se postigao uspjeh u ranom buđenju, potrebno je kombinirati ove 2 metode. Idite u krevet kad vam se prohtije i probudite se na budilici. Ne brinite se za rano ustajanje. Samo uđite u sjedeći položaj. Sjedi malo, a zatim ustani.
Najvjerojatnije nećete dobiti dovoljno sna, što znači da ćete htjeti ići spavati ranije navečer. Radite to nekoliko dana. Uskoro će se tijelo naviknuti na određeno vrijeme i lako ćete ustati.
Ista tehnika djelovat će i u borbi protiv nesanice. Idite u krevet kad god želite, probudite se uz alarm. Već iduće večeri tijelo će se samo umoriti i poželjeti spavati.
