Ako se u vašem životu dogode stresna razdoblja povezana s maksimalnim opterećenjem, stresnim situacijama ili, naprotiv, dugotrajnom gomilom apatije, naučite vratiti svoju unutarnju energetsku ravnotežu.
Upute
Korak 1
Svaki put, čim osjetite da snaga i energija počinju presušiti, pokušajte se povući u zasebnu sobu, gdje će biti najmanje zvukova (po mogućnosti potpuna tišina). Za oporavak vam treba samo 15 minuta. Pokušajte sjesti na stolicu ili fotelju i opustite se što je više moguće. Zamislite kako se dijelovi tijela opuštaju jedan po jedan: lijevo stopalo, desno stopalo, oba koljena i mišići tele, zdjelica, leđa, lijeva ruka, desna ruka, ramena, vrat, glava, mišići lica. Sjednite u stanju potpune opuštenosti, a ako postoji kauč, odspavajte nakon postavljanja alarma. Glavno je da vam u ovom kratkom vremenu nitko ne smeta.
Korak 2
Mnogo je psiholoških trikova koji vam mogu pomoći da se napunite energijom. Primjerice, komunikacija s aktivnim i energičnim ljudima: ako provodite više vremena s njima, i sami ćete primijetiti da vaš život postaje dinamičniji nego prije. Odakle ti ljudi energiju? U pravilu, svaki od njih ima određeni cilj, koji želi postići svim sredstvima. Za to razvijaju detaljne planove i poduzimaju mjere, a kad vide prve rezultate, još su više nadahnuti. Postavite sebi cilj i pogledajte kakva ćete energična osoba postati.
3. korak
Energiju generiraju ugodne emocije. Dajte svojoj obitelji i prijateljima darove koji, usput rečeno, nisu uvijek materijalni. Dajte drugima ljubav, prijateljstvo, simpatije, ugodne riječi, smijeh. Ako osjećate kreativnu stagnaciju, krenite na put. Preporučljivo je posjetiti mjesta na kojima nikada prije niste bili. Novi dojmovi zasigurno će utjecati na vaše stanje i dati vam snagu, a s njima će se pojaviti i energija i ideje. Ovladajte bilo kojim sportom u kojem uživate i bavite se redovito, uz to ne zaboravite na svakodnevne jutarnje vježbe i okrepljujući tuš.
