Kako ići u korak s onim stvarima za koje drugi nemaju dovoljno vremena, kako ići u korak s onim gdje drugi nemaju vremena doći?
Razgovarajmo o tome kako svakodnevna rutina utječe na naše mentalno i mentalno stanje. Glavni sastojci, naravno, su hrana, spavanje, seks, sport. Nećemo izmišljati kotač, ali razgovarat ćemo o svemu redom.
Svakoj komponenti treba posvetiti posebnu pozornost. Na primjer, hrana. A da biste bili sretni, ne morate jesti pločice čokolade, oprati se slatkom soda i pojesti pola kilograma pizze. Odavno je dokazano da pravilna i uravnotežena prehrana donosi mnogo više pozitivnih emocija.
Kad tijelo počne raditi poput sata, postaje lakše disati. Postoji čak i želja da se sve više vremena posveti sportu. Pokret je život. Sportske aktivnosti omogućuju tijelu da proizvodi hormone radosti. Atletsko i zategnuto tijelo čini da se osjećate najbolje. Drugi daju komplimente.
Vitko tijelo još više privlači pažnju druge polovice, osobni život postaje još bogatiji. Ne smijemo zaboraviti na pravilan san, barem sedam sati dnevno.
Važno je pokušati se istrenirati da odlazite u krevet i zaspati u isto određeno vrijeme. Budući da je spavanje možda jedna od najvažnijih točaka ispravne dnevne rutine. Smanjuje našu živčanu podražljivost, daje mozgu odmor i ponovno pokretanje. San utječe na metabolizam gradeći pravilan metabolizam u tijelu i razinu hormona.
Kao što vidite, sve su komponente ispravne dnevne rutine međusobno povezane. U našoj je moći učiniti sebe boljim, pametnijim, vitkijim slijedeći ova jednostavna pravila. Jedite ispravno, vježbajte, dovoljno se naspavajte. Čak će i nekoliko tjedana eksperimentalne prirode već dati svoje rezultate. A u budućnosti će biti nemoguće napustiti točan način života. Budući da će takva rutina donijeti zadovoljstvo i sklad.
