Psiholozi odgađanje smatraju stvarnim problemom stoljeća, bolešću našeg doba, iako je to bilo poznato kroz povijest čovječanstva. Ova pojava može pridonijeti razvoju depresije i osjećaja krivnje, osoba može izgubiti vjeru u sebe.
Što je odugovlačenje
Odugovlačenje je stanje osobe koja zanemaruje važne zadatke i radne dužnosti, a omesti je zabava ili sekundarni problemi. Drevni grčki filozof Geosides pisao je o tom neprestanom odgađanju stvari "na pozadini", no odlaganje je u 21. stoljeću doseglo novu razinu, zahvaljujući razvoju društvenih mreža, pojavi mnogih igara i drugim smetnjama.
Zbog odugovlačenja, pojedinac troši nezamislivo puno vremena na gluposti i posluje u žurbi, kršeći vremenski okvir. Psiholozi vjeruju da su uzroci ove "bolesti našeg vremena" stres, nedostatak samopouzdanja i interesa za posao te slom. Prema drugim verzijama, odugovlačenje može biti simptom povećane tjeskobe osobe ili neke vrste prosvjeda protiv nametnutih obveza vodstva ili društva.
Metode za borbu protiv odgađanja
Psiholozi su razvili mnoge metode za borbu protiv odgađanja. Jedna od najučinkovitijih tehnologija je Eisenhower Matrix, koja vam omogućuje da se organizirate i kategorizirate odgovornosti po važnosti i hitnosti.
Kako se koristim matricom? Uzmite papir i podijelite ga na 4 jednaka dijela. Lijevo od vertikalne osi imat ćete važne odgovornosti, s desne, one manje. Iznad vodoravne osi - hitna pitanja, ispod - ne hitna.
U odjeljak "Važni i hitni" zapišite one slučajeve, ignoriranje koje će u bliskoj budućnosti dovesti do negativnih posljedica (dostava izvještaja, važan poziv klijentu, posjet liječniku itd.). Ispunite odjeljak "Važno i nije hitno" sa stvarnim problemima koji bi u bliskoj budućnosti mogli postati hitni (priprema za nastup, satovi engleskog jezika, putovanje na odmor).
Manje, ali hitne stvari najčešće su dužnosti koje mora ispuniti bonton (čestitke za rođendan, posjet u posjet). Manje i hitne stvari najnekorisnija su i dugotrajna kategorija (gledanje televizije, besciljno surfanje Internetom).
Da bi Eisenhower Matrix počeo raditi, trebali biste obratiti posebnu pozornost na važne, ali ne i hitne stvari, tada će odjeljak "Važno i hitno" gotovo uvijek biti besplatan.
Profesor George Perry sa Stanforda smislio je kako "prevariti" odgađanje. Da biste to učinili, na vrh popisa trebate staviti one slučajeve koji se čine samo hitnima, na dno - uistinu važne za smanjenje važnosti. Odgađač nastoji učiniti ono što se uopće nalazi u drugoj polovici popisa, pa će učiniti sve potrebne stvari.
