Neki se ljudi jako boje biti u društvu; kada komuniciraju s ljudima, osjećaju strah, paniku i nelagodu. Psiholozi ovu manifestaciju straha nazivaju socijalnom anksioznošću. S ovom bolešću osoba jako ovisi o mišljenjima drugih, boji se u očima drugih izgledati glupo, smiješno, biti neshvaćen i ismijavan. Nužno je boriti se protiv ove fobije, jer ona njezina manifestacija ne dopušta osobi da živi punim životom.
Upute
Korak 1
Sjednite i dobro razmislite koje vas misli tjeraju u ovo stanje tjeskobe. Morate ući u trag svim negativno nabijenim mislima. Primjerice, mislite da vas drugi vide kao nezanimljivog i dosadnog. Zapitajte se zašto. Možda niste toliko svestrani koliko zapravo želite biti. Pa uzmite svoje knjige. Ili možda mislite da ste dosadni. Ponovno postavite pitanje, nakon pronalaska odgovora - iskorijenite problem.
Korak 2
Razvijati komunikacijske vještine. Da biste to učinili, ne morate pretjerivati i izaći na ulicu kako biste pronašli sugovornika, a to sada teško možete učiniti. Jednostavno se prijavite na stranicu za sastanke ili chatajte, čavrljajte do mile volje i steknite društvene vještine koje su vam toliko potrebne.
3. korak
Podignite samopoštovanje, budite samopouzdani. Za ovo morate pokušati. Uzmi nešto i učini to. Ako vam to ne uspije prvi put, nemojte se obeshrabriti, a još više nemojte odustati. Shvatite da svatko ima pravo na pogrešku. Ali imajte na umu da morate odabrati slučaj koji stvarno razumijete.
4. korak
Da bi se prevladao strah od ljudi, neki psiholozi savjetuju izazivanje stanja tjeskobe, to je kao u izreci "klinom klin izbijaju". Otiđite u kafić, u kino, odnosno tamo gdje ima mnogo ljudi. Također možete pokušati vratiti robu kojoj je istekao rok trajanja u supermarket, odnosno morate testirati svoju psihu u različitim situacijama.
Korak 5
Jednom zauvijek svladajte svoju sramežljivost, nemojte se kritizirati, a još više ne mislite da ste smiješni. Uvijek iznesite svoje stajalište, čak i ako niste sigurni je li ispravno. Zapamtite: svi ljudi imaju pravo na pogreške!
Korak 6
U krajnjem slučaju posjetite psihologa koji će vam, koristeći razne tehnike, "iznijeti" strah, a zatim ga "uništiti".
