Jeste li umorni od stalnog ponižavanja u obitelji, na poslu, s prijateljima? Dovoljno da se izdrži! U vašoj je moći da jednom zauvijek promijenite situaciju. Uzmite svu svoju snagu volje u šaku i ponašajte se odlučno.
Upute
Korak 1
U početnoj fazi analizirajte svoju osobnost, obraćajući posebnu pozornost na svoje nedostatke. Napokon, ljudi koji vas ponižavaju oslanjaju se na vaše pogreške i iskorištavaju vaše slabosti. Uzmite papir i zapišite sve karakterne osobine koje vam, po vašem mišljenju, ometaju život.
Korak 2
Zamolite nekoga od svojih bližnjih da sjedne i zapiše vaše negativne osobine. Prihvatljiva su mala odstupanja od onoga što ste napisali i onoga što će naznačiti vaša voljena osoba. Ali ako se drugi popis 90% razlikuje od vašeg, tada ili sebe gledate "kroz ružičaste naočale", ili se, naprotiv, bavite samokritikom. U tom slučaju trebate kontaktirati stručnjaka. Psiholog će vam, koristeći se znanstvenim metodama, nepristrano ukazati na karakterne osobine koje zahtijevaju korekciju.
3. korak
Poznavajući "neprijatelja" iz vida, bit će vam lakše pobijediti ga. Ako je razlog vašeg poniženja slab karakter, nesposobnost da se zauzmete za sebe, strah od ljudi, ne očajavajte, postoji mnogo metoda rješavanja takvih problema.
4. korak
Možete se prijaviti za specijalizirani trening, gdje će se okupiti vaši suputnici u nesreći. A vi ćete pod vodstvom iskusnog stručnjaka iz dana u dan učiti boriti se protiv svojih prijestupnika. Prednost ove vrste aktivnosti je što ćete neprestano međusobno dijeliti svoja postignuća, nadahnut će vas uspjeh drugih. Osjećat ćete se puno samouvjerenije.
Korak 5
Ako ste sramežljivi prema otvorenim sastancima, organizirajte sličnu zajednicu na Internetu. Glavna čar ove vrste udruživanja je potpuna anonimnost. Osim toga, moći ćete komunicirati i učiti ne samo od onih koji imaju slične probleme, već i od onih koji su ih već prevladali. Izuzetno ćete se iznenaditi da je među uspješnim i samopouzdanim ljudima toliko poniženih.
Korak 6
Kad se osjećate bolje, uzmite si vremena za opuštanje. U ovoj je fazi vjerojatnost recidiva još uvijek velika. Ne usporavajte tempo rada na sebi. Izgradite svoju snagu volje i izdržljivost na sve dostupne načine. Prijavite se na tečaj borilačkih vještina ili teretanu. Nakon prvih treninga osjetit ćete da ste spremni adekvatno odgovoriti svima koji vas žele uvrijediti.
Korak 7
Poboljšajte se ne samo iznutra, već i izvana. Ponovno posjetite svoju garderobu i vidjet ćete da se mnoge stare stvari ne podudaraju s vašim novim izgledom. Postupno se rješavajte svih stvari koje vas podsjećaju na prošle neuspjehe.
Korak 8
I na kraju, da biste učvrstili pozitivan rezultat, počnite pomagati ljudima koje ponižavaju kolege, rodbina, prijatelji. Možete se služiti bilo kojim prikladnim sredstvima (osobna komunikacija, dopisivanje itd.). Pokažite im vlastitim primjerom da je moguće i potrebno boriti se protiv arogancije, grubosti i agresije. Ne samo da će oni imati koristi od ove komunikacije, već i vi.
