Raspoložena osoba uvelike komplicira život sebi i drugima. Svaka sitnica, na koju nije vrijedno pažnje, može ga razbjesniti, dovesti do neadekvatne reakcije, plača, skandala. Zbog toga mu je teško komunicirati s obitelji, prijateljima, kolegama. Postepeno stječe reputaciju bezobraznog i bezobraznog. Lako je shvatiti da to nikako nije dobro za njegovu karijeru i osobni život.
Raspoloženi ljudi, čak i shvaćajući da se ne ponašaju najbolje, svoje ponašanje često opravdavaju genetikom: "Vruć sam, eksplozivan poput baruta, a moj je otac bio takav i djed, tu ništa ne možete učiniti ! " Da, nitko ne poriče utjecaj genetskog čimbenika, ali uz želju i ustrajnost sasvim je moguće obuzdati svoje osjećaje. Ili ih, barem, stavite u prihvatljive granice.
Vrlo dobar način je bavljenje tjelesnim odgojem, sportom, posebno onim vrstama koje su povezane s povećanom tjelesnom aktivnošću i oslobađanjem agresivne energije. Na primjer, dizanje utega, borilačke vještine, boks. To će vam pomoći ukloniti nepotrebnu živčanu napetost.
Ne biste trebali zanemariti elementarnu samohipnozu, auto-trening. Vježbe su jednostavne, neće im trebati toliko vremena, a praktični učinak pojavit će se prilično brzo. Bolje ih je kombinirati s vježbama disanja.
To biste također trebali shvatiti kao pravilo: prije nego što reagirate na nečije riječi ili postupke koji su vas naljutili, svakako zastanite. Barem malo. Pokušajte mentalno izbrojati do pet, po mogućnosti deset. Glavna stvar je da se riječi odgovora ne prekinu odmah kad je iritacija maksimalna. A nakon nekoliko sekundi već će se osjetno smanjiti. I sami ćete se iznenaditi kad vidite koliko je učinkovita ova jednostavna tehnika.
Pokušajte što prije dobiti pozitivne emocije: izađite u prirodu, slušajte glazbu (po mogućnosti klasičnu ili molsku, ali ne i agresivnu, poput hard rocka), čitajte svoje omiljene knjige. Ako je potrebno, prilagodite dnevnu rutinu, pokušajte ne pretjerati s radom, spavajte točno onoliko koliko je potrebno za dobar odmor.
Naučite dati svojoj naravi bezazleni izlaz. Ako osjećate da ćete "eksplodirati", zgužvajte list papira, zdrobite kutiju šibica, slomite olovku. U krajnjem slučaju, udarite šakom o stol ili zid. Bolje je nego se nabacivati drugima.
Moguće je da je povećana razdražljivost posljedica promjene hormonske pozadine. Stoga ne škodi pregledavanju kvalificiranog endokrinologa. Također možete uzimati sedative, po mogućnosti biljnog podrijetla, u dogovoru sa svojim liječnikom.
