Svi ljudi umiru, ali kad se to dogodi obitelji i prijateljima, teško je prevladati gorčinu gubitka. Osoba postaje depresivna i ne zna što dalje. Da biste se nosili sa smrću najmilijih, morate slijediti nekoliko savjeta.
Upute
Korak 1
Posvajanje
U prvoj fazi psihološke reakcije na smrt rođaka dolazi do šoka i nerazumijevanja onoga što se događa. Čini mu se nevjerojatnim da preživi smrt svoje obitelji. Tada osoba osjeti bijes zbog onoga što se dogodilo, razočaranje što se dogodilo njezinim najmilijima. Smrt je prirodna pojava. Svaka osoba ima svoje razdoblje boravka na zemlji. Čak i ako vam se čini da je ono što se dogodilo nepravedno, morate to prihvatiti. Samo mirno prihvaćajući ovo, ulazeći u stanje racionalnog razmišljanja, možete živjeti dalje.
Korak 2
Rastanak
Ispravno opraštanje od pokojnika vrlo je važno kako bi se preživjela smrt voljenih. I ne govorimo o sprovodima i komemoracijama, već o vašoj svijesti. Psiholozi savjetuju usmjeravanje pozornosti na to dva mjeseca nakon incidenta.
U nekoliko faza vizualizacije oprostit ćete se od svojih najmilijih. Prvo zamislite gdje biste željeli vidjeti grob neke osobe. Ovo mjesto treba zračiti mirom i svjetlošću. Na primjer, na ogromnoj livadi cvijeća može se nalaziti usamljeni mramorni spomenik. Razmislite kako ćete tamo nositi cvijeće. Započnite se sjećati kako je bilo pokojnika. Njegov karakter, crte lica, ponašanje. Razmislite o svim ugodnim trenucima povezanim s tim.
Vizualizirajte kako toj osobi govorite što vam je u duši. Dajte mu riječ o svom stavu. Recite nam što ćete učiniti sada. Pošaljite mu mentalno svoje osjećaje.
Ova vježba donijet će vam osjećaj smirenosti. Pobudit će u vama iskrenost koja čisti srce od boli.
3. korak
Završetak predmeta
Većina ljudi koji su iznenada preminuli imaju puno nedovršenih poslova. Rješavanje ovih problema može vam pomoći da se nosite sa smrću voljene osobe. Riješite sve što je propustio, pomozite svojoj obitelji ili prijateljima da ispune svoja obećanja. Potrudite se, ali nemojte ići tamo gdje ste beskorisni.
4. korak
Komunikacija
Ako vam je netko umro, nemojte biti tužni sami. Vjerojatno imate prijatelje ili rodbinu koji mogu uljepšati ovo teško životno razdoblje. Provedite više vremena s njima, budite zauzeti svakodnevnim aktivnostima. Zbunite se putovanjem negdje. Primjerice, izlazak u prirodu mjesec dana nakon onoga što se dogodilo ne bi vam se trebao činiti bogohulnim. Ne zatvarajte se u četiri zida. Trebate ići dalje i izvući se iz depresije. To bi vam pokojnik poželio kad bi znao za apatiju koja vas proganja zbog njegove smrti.
