Bilo koji ljudski rad povezan je s moždanom aktivnošću i korištenjem memorije. Ali ponekad je teže zapamtiti ili prisjetiti se bilo koje informacije. U tom slučaju možete pokušati naučiti kako percipirati i pamtiti informacije pomoću drugih metoda.
Upute
Korak 1
Olakšajte svoj mozak.
Koristite kalendare i planere, karte, adresare, sastavljajte popise za kupovinu, čuvajte sve važne dokumente u potpisanim mapama. Sve je to potrebno kako bi rutinske informacije bile dostupne. Postavite važne predmete na istaknuto mjesto, na primjer, na stol kraj naočala ili tipki, one predmete koje češće koristite.
Korak 2
Pojednostavite digitalnu percepciju.
Novi je broj telefona ili računa teže zapamtiti kada je zapisan na jednom podužem popisu. Broj odvojite dijelovima, na primjer, crticom i čuvajte na mjestu prikladnom za vas.
3. korak
Koristite sva svoja osjetila.
Što više osjetila upotrijebite kad naučite nešto novo, to će vaš mozak više biti uključen u pohranjivanje podataka u memoriju. Na primjer, miris može osvježiti uspomene iz daleke prošlosti, posebno one s jakim emocionalnim sadržajem.
4. korak
Proširite svoje područje percepcije.
U procesu percepcije novih podataka nacrtajte slike ili zapišite sve podatke (čak i ako obično nikada ne gledate svoje bilješke). Kad se želite sjetiti onoga što ste upravo čuli ili pomislili, ponovite to naglas. Na primjer, ako vas na poslu upoznaju s novim zaposlenikom, naglas ponovite njegovo ime, na primjer: "Maria, drago mi je što smo se upoznali. Kakvi su tvoji prvi dojmovi o našoj tvrtki, Maria?"
Korak 5
Ne pokušavajte trpati.
Umjesto da nešto ponavljate iznova i iznova u kratkom razdoblju, poput nabiranja materijala za ispite ili važnog događaja, podijelite vrijeme za njegovo proučavanje u različitim intervalima - čitajte jednom na sat, zatim svakih nekoliko sati, pa svaki dan. Različiti vremenski interval između razdoblja posebno je učinkovit kada pokušavate ovladati složenim informacijama.
Korak 6
Koristite vještinu mnemotehnike.
Mnemotehnika je zbirka različitih tehnika i kreativnih načina za olakšavanje pamćenja i prisjećanja bilo kojih informacija. Može imati oblik asocijacija na slike, cvijeće ili fraze, rimovanje riječi, korištenje neobičnih frazeoloških fraza, pjevanje melodije, korištenje riječi s namjerno pogrešnim izgovorom itd.
Korak 7
Poboljšajte se.
Potražite načine kako svoj mozak usmjeriti na posao i steći nova znanja i vještine. Ovdje je hobi savršen. Raspravite o pročitanim knjigama, radite križaljke, igrajte logičke igre, isprobajte nove recepte, putujte, posjetite izložbe itd.
Korak 8
Potez.
Pokret povećava moždanu aktivnost, pa je sposobnost pamćenja uvelike povećana. Na primjer, pokušavajući zapamtiti veliku količinu teksta, možete hodati s jedne strane sobe na drugu.
Korak 9
Promijenite svoje okruženje.
Kada pripremate nekoliko izvještaja o radu ili školi, promjena krajolika je dobar način, na primjer, podijelite tekst na dva dijela i pročitajte ga u različitim sobama, u parku ili u knjižnici. Informacije koje se pamte pod raznim okolnostima ne miješaju se u glavu i kasnije ih je puno lakše zapamtiti.
