Trudnoća je prirodni proces, stvaranje ljepote, plod ljubavi, vrijeme beskrajne nježnosti i introspekcije, čarolije i bajke sa sretnim završetkom. Nažalost, ne mogu sve žene u reproduktivnoj dobi odgovoriti na najtajanstveniji događaj na svijetu na taj način. A greška je u svemu - strahovi od trudnoće.
Nužno je
- - neodoljiva želja da prevladate svoj strah;
- - voljeni čovjek.
Upute
Korak 1
Prije nego što se počnete baviti svojim ožiljcima, morate to shvatiti i razumjeti - odakle svaki od njih dolazi. Treba biti strpljiv, podnijeti značajno ulaganje vremena, truda i ne žuriti. Bit će prekrasno ako u pomoć pozovete voljenu osobu, bolje je da to bude vaš suprug ili bliski prijatelj.
Korak 2
Sjednite udobno, sjednite ispred sebe s voljenom osobom u koju imate povjerenja i počnite toj osobi govoriti o sebi. Počnite sa svojim imenom, dobom, navikama, osobinama ličnosti, recite mu gdje radite i koji su vaši hobiji. Kad se naviknete na ulogu pripovjedača, na situaciju i prestanete biti neugodni od strane slušatelja, počnite si postavljati pitanja i sami odgovarati na njih. Zamislite da ispred vas sjedi vaš osobni ispovjednik koji će vas razumjeti i neće vas osuđivati, koji vas želi saslušati, razumjeti i pomoći vam.
3. korak
Prethodni korak omogućit će vam da budete iskreni prema sebi, omogućit će vam oslobađanje i pronaći razloge svojih strahova. Na primjer: „Bojim se trudnoće. Često se pitam: "Zašto se bojim nje?" I ne mogu naći odgovore. Ali, naravno, postoje razlozi i mogu pretpostaviti koji. Odrastao sam u velikoj obitelji. Znam se brinuti o djeci, znam sve o njima, ali … Ne želim biti poput svoje majke! ". Tako jednostavnim monologom sugovorniku govorite o svojim pretpostavkama vezanim za mjesto odakle je potekao vaš strah.
4. korak
Ako imate problema s prepoznavanjem imena strahova prije vježbanja, pregledajte najvjerojatniji i najčešći trudnoćni strah. Strahovi dolaze iz djetinjstva: traume iz djetinjstva povezane s viđenjem teškog procesa porođaja ili majčinstva; stav roditelja: "Ne daj Bože, zatrudnjet ćete!"; strah od ozljeda tijela; knjige čitane u djetinjstvu ili gledane videozapise s obiljem detalja i krvi. Najčešće se liječe po principu klin-klin. Ako ne pomogne, obratite se psihologu.
Korak 5
Tražimo razlog za strahove koji proizlaze iz sebičnosti: strah od toga da ostanemo sami s malim djetetom; strah od promjena načina života, tupost; kraj sretnog slobodnog života; nema strpljenja za bol i poniženje; Volim sebe više od svog djeteta; nedostatak financija, truda, vremena; želja da hoda i ne brine ni o kome. Njima se prisilno brine o bićima kojima je potrebna pomoć, naklonost, vrijeme, toplina i novac, na primjer, lutalicama, životinjama iz skloništa, djeci u sirotištu, djeci vaših prijatelja s kojima trebate sjesti svoj dom neko vrijeme.
Korak 6
Ako se prethodni razlozi ne tiču vas, a zbog pomisli na trudnoću povezujete se s filmom "Vanzemaljac", uzroke strahova od trudnoće trebali biste potražiti u fizičkim aspektima samo-percepcije. Ti razlozi uključuju: zdravstvene probleme koji ne omogućuju normalno podnošenje trudnoće ili rađanje djeteta; psihološka barijera povezana s prethodno neuspješnom trudnoćom; strah od patologija trudnoće; strah od vlastite genetike (u obitelji alkoholičari, ovisnici o drogama, ovdje ubrajamo i strah od debljanja); strah da ne zatrudni. Rješavaju se traženjem visokokvalificiranog stručnjaka koji je spreman pratiti vašu trudnoću i porođaj, traženjem novca za rješavanje zdravstvenih problema, auto-treningom na temu samopouzdanja.
Korak 7
Ako još uvijek niste pronašli svoj slučaj strahova, ne očajavajte. Postoji još nekoliko najkompliciranijih i lako otklonjivih razloga za pojavu strahova: strah od nečeg novog, nepoznatog; priče horor priča poznanika i prijatelja; nespremnost za rođenje od određenog muškarca. Odluče se za planinarski izlet, uspon na vrh planine, skok iz padobrana ili vjenčanje iz ljubavi.
