Paranoja je vrsta psihološkog poremećaja koji se očituje u stalnom očekivanju loših stvari. U liječenju takve bolesti uključeni su stručnjaci. Međutim, problema možete pokušati riješiti sami.
Neugodne misli
Ljudi koji pate od ove manifestacije paranoje neprestano misle da će sve biti loše. Oni se unaprijed pripremaju za negativan scenarij. Takve se misli često razviju u opsesivne. Sumnja u sebe takve ljude posvuda prati. Čini im se da oni oko njih neprestano raspravljaju, šef je nezadovoljan svakim zadatkom koji izvrše. Razmislite koliko je vjerojatno da će se vaša očekivanja ispuniti. Pokušajte sagledati situaciju i s pozitivne strane. Na primjer, čini vam se da svi raspravljaju o vašoj novoj frizuri, u tom slučaju počnite misliti da joj se svi dive.
Pažnja
Često se paranoja događa kao rezultat toga što osoba neprestano razmišlja o stvarima u negativnom svjetlu. Dopustite si da se usredotočite na određenu misao samo ograničeno vrijeme. Onda skini misli s nje. Zapišite sve svoje misli u dnevnik. Zatim pročitajte svoja razmišljanja nekoliko puta. Pokazaće se da su većina njih neutemeljene.
Zbunite se
Pazite da nemate vremena za negativno razmišljanje. Bavite se sportom ili uronite u ono što volite. Ovim metodama neće se ukloniti sam problem, ali promijenit će vaše misli u pozitivnom smjeru, nakon čega će vam biti lakše riješiti neugodan zadatak.
Pomozite
Ako shvatite da se ne možete nositi s problemom, obratite se stručnjaku za pomoć. Pogotovo ako vam se paranoja počela miješati u život.
