Oscar Wilde u svojoj slici Doriana Graya rekao je: „Volim obična zadovoljstva. Ovo je posljednje utočište za složene prirode. Tako ispada: što je dublji unutarnji svijet neke osobe, to mu je lakše uživati u životu. Ali i ovo će se morati naučiti.
Upute
Korak 1
Počnite od sebe. Prestanite se mrštiti, ljutiti, živcirati zbog sitnica i testirati strpljenje najmilijih. Odlučite jednom zauvijek: sutra ujutro ustajem s „one noge“i želim svijetu dobro jutro! Osmijehom osvijetlite svoj odraz, s užitkom poljubite mamu ili svoju značajnu osobu, čestitajte kolegama na divnom vremenu i kupite buket cvijeća na putu kući. Vi ste samodostatna, snažna i pozitivna osoba. Držite se ovog pravila barem jedan dan, a prije spavanja procijenite zujanje koje ste dobili iz svog raspoloženja.
Korak 2
Naučite uživati u najprizemnijim aktivnostima. Uživajte u svemu. Je li vam posao neudoban? Procijenite ga ponovno, jer vam donosi prihod koji trošite na sebe i svoje najmilije. Nije li trošenje novca na sebe zadovoljstvo? Štoviše, u samom radu možete pronaći mnoge prednosti. Na primjer, očito ste jako traženi kao stručnjak, a možda imate i kolege koji vam se obraćaju za poslovni savjet. Osjetite zadovoljstvo u svojoj vrijednosti i očekivani napredak u svojoj karijeri. Imate li mrzovoljnog supružnika? Sjetite se svih ugodnih trenutaka vaših spojeva i previranja prije vjenčanja, kada ste više od svega na svijetu željeli da ova žena pripada samo vama. Vrijeme je da dogovorite dvostruko romantično putovanje, slanje djece u ljetni kamp i kupnju karata za egzotične zemlje sami. Uživajte u međusobnoj komunikaciji i uživajte u ponovno osvijetljenim osjećajima!
3. korak
Najčešća svakodnevna aktivnost može se pretvoriti u odmor. Obrok koji se svodi na tradicionalno grijanje u mikrovalnoj pećnici i pojesti nešto na tanjuru ispred televizora vjerojatno vam neće pružiti puno radosti. Ali ako otvorite kuharicu, probote prst u najnevjerojatniji recept i uspijete ga pretočiti u stvarnost, oduševit ćete ne samo svoju voljenu osobu, već i svoje najmilije. Na kraju, bez ikakvih kulinarskih vještina, pošaljite se u društvo prijatelja ili neke druge osobe u najnevjerojatniji restoran i tamo napravite pravu trbušnu gozbu.
4. korak
Bavite se sportom. Na prvi pogled ovim korakom nećete dobiti puno zadovoljstva i morat ćete se prisiliti na trening. Međutim, već je dugo dokazano da nakon intenzivnih tjelesnih aktivnosti naše tijelo dobiva signal od mozga da sintetizira tvari u tijelu zvane endorfini. Priroda ga je dizajnirala da prirodno otupi mišiće. Zato nakon teretane čovjek uvijek osjeća laganu euforiju i zadovoljstvo. Ne budite lijeni nakon teškog posla da se opustite na džogiranju, u bazenu ili teretani.
Korak 5
Idite u krevet misleći da će sutra biti još bolje nego danas. Mentalno prebrojite koliko ste puta uživali u svom danu i prilagodite se dobrom snu. Napokon, čak i ugodno blaženstvo u toplom krevetu može vam pružiti ne manje zadovoljstvo.
