Svaka osoba sanja. Ali ne može se svatko sjetiti što je sanjao. Ako se naučite sjećati svojih snova, pamćenje će vam se dramatično poboljšati.
Ovo je zanimljiva i zabavna praksa. Slijedeći jednostavne preporuke, doista možete zapamtiti prilično velike količine informacija i po potrebi ih "izvaditi" iz memorije.
Da biste dovršili ovu praksu, trebat će vam blok (ili bilježnica) i olovka.
Jedino što morate učiniti je zabilježiti svoje snove odmah po buđenju. Jer se tijekom buđenja još uvijek sjećate o čemu ste sanjali. Nakon nekog vremena prisjećanje na san bit će prilično teško ako ovu vježbu niste radili prije. Ne brinite ako ste zaboravili gotovo sve svoje snove. Samo zapišite barem nekoliko rečenica. Za izvođenje ove vježbe neće trebati više od pet minuta.
Ako svakodnevno bilježite svoje snove, dovoljno brzo ćete imati rezultate. Što se može smatrati dobrim rezultatom?
- Sjećate se snova svaki dan
- Možete se sjetiti nekoliko različitih snova koji su sanjani u jednoj noći
- Vaši snovi postaju živopisniji i bogatiji
- Radnje iz snova možete se sjetiti ako se sjećate barem jednog ili dva trenutka
- Sjećate li se detalja spavanja, tema razgovora, zvukova, mirisa, osjeta
- Ako se ne sjećate sna odmah nakon buđenja, možda ćete se slučajno prisjetiti sna nekoliko dana kasnije
- Vaši snovi postat će skladniji i logičniji
- Moći ćete "dovršiti" san sljedeće noći
Redovitim prisjećanjem na snove trenirate svoje pamćenje. Razvijate maštovito, asocijativno i apstraktno mišljenje. Ako ste postigli više ili manje stabilne rezultate, tada možete prestati bilježiti snove i nastaviti mentalno raditi vježbu.
Nemojte se iznenaditi ako često vidite isti san ili nešto slično. To znači da vam vaša podsvijest pokušava nešto „prenijeti“. Možda ukazuje na problem koji treba riješiti ili čak sugerira pravo rješenje pomoću slika iz snova. Uz to, kada spavate, vaš mozak obrađuje informacije primljene tijekom dana. Informacije vam se "uklapaju" u pamćenje uz pomoć simbola, znakova i slika viđenih u snu. A također se informacije mogu "izvući" iz sjećanja uz pomoć snova. Ako se nešto promijeni u vašem životu, onda se mijenjaju i snovi.
