Fizička bol je mučna, privlači pažnju, ne dopušta vam da razmišljate o bilo čemu drugom, iscrpljuje osobu. Želim ga se riješiti što prije, pa ljudi odmah žure u ljekarnu po tablete protiv bolova. Međutim, postoje i drugi načini da se riješite patnje.
Upute
Korak 1
Za početak se mora prepoznati da je bol jednostavno fiziološki podražaj koji se javlja u mozgu. Ovo je upozorenje da nešto u tijelu ide po zlu. To jest, bol ne služi kao prepreka normalnom životu, već kao pomoć čovjeku, signalizira da je potrebno poduzeti mjere za uspostavljanje ravnoteže. Štoviše, nema samo fizičku osnovu - oštećenje ili nadražaj tkiva, već i psihološku. Upravo taj psihološki aspekt čini bol tako nepodnošljivom. Čovjek odmah počne zamišljati koliko je loš, pred očima mu prolete sve strahote njegove situacije, razmišlja kako će živjeti dalje, što patnju može umnožiti, učiniti nepodnošljivom. Ako ne razmišljate previše, smirite se, uzimate bol zdravo za gotovo i pomažete tijelu, ono neće biti tako jako.
Korak 2
Jednostavne tehnike temeljene na znanju iz psihologije također će pomoći smanjiti nelagodu. Primjerice, kada se ozlijedite ili si nanesete još jednu ozljedu, samo se trebate smiriti i pažljivo pregledati zahvaćeno područje. Bol će se povući gotovo odmah, jer ljudski mozak nastoji pretjerati s uzrokom nelagode, povećavajući tako bol u rani. Kada je mjesto oštećenja vidljivo, panika prestaje i bolni se osjećaji postupno smanjuju. Istina, ovaj je savjet prikladan samo za stvarno male ozljede, jer pogled na otvoreni prijelom, prostrelnu ranu ili više puknuća tkiva može dovesti do nesvjesti.
3. korak
Kofein može smanjiti bol, pa nakon prvog dana u teretani, manje posjekotine ili nenamjernog pada morate popiti malo kave. Ispada da on ne samo da okrepljuje nakon dugotrajnog nedostatka sna, već mentalne i fizičke pokazatelje vraća u normalu nakon pretrpljenog stresa zbog boli.
4. korak
Više se smijte i smiješite, unatoč svim patnjama koje trpite. Naravno, pomalo je neobično tražiti razlog za smijeh kad su misli okovane samo za bolno mjesto na tijelu, a ruke posežu za drugom tabletom za ublažavanje boli. Ipak, smijeh povećava količinu endorfina u krvi, koji služe kao prirodno sredstvo za ublažavanje boli. Po istom principu i seks ima dobar učinak.
Korak 5
Radi smanjenja boli, vrijedi pogledati nešto strašnije: ovako se mozak prebacuje s jednog predmeta straha na drugi i osoba shvati da u ovom životu postoje strašnije stvari pa se počinje odnositi prema njegove nevolje lakše. Pa kad patite od tjelesne nelagode, potražite zastrašujuće slike ili pogledajte horor film.
Korak 6
Korisno je uvjeriti se da bol nije samo muka, već i dobar znak. Nakon vježbanja nelagoda u tijelu može biti čak i ugodna, a bol u ožiljku znači da je proces zacjeljivanja uspješan. Uz to, budući da takve manifestacije često služe kao upozorenje na opasne procese u tijelu, to znači da bi trebale postati izgovor za brigu o svom tijelu, posjet liječniku, početak bavljenja sportom i prelazak na zdraviju prehranu.
