Zastrašujući izraz "neurolingvističko programiranje" ili NLP samo zvuči. Popularni smjer psihologije zapravo će vam pomoći da se nosite s mnogim problemima, uključujući višak kilograma, bez dijeta i treninga. Ključ uspjeha bit će vjera u rezultat, pravi tok misli i pokretanje programa vitkosti.
NLP metode ne zahtijevaju puno truda. Korekcija lika na ideal i kontrola apetita pruža znanje o karakteristikama i reakcijama tijela na podražaje. Glavna prednost tehnike je sigurnost i svestranost.
Bez dijete ili vježbanja
Prijem, čak i ako ne uspije, neće naštetiti osobi. Stoga je NLP posebno pogodan za ljude slabog karaktera.
Najpopularnija metoda je metoda samohipnoze. U središtu hipnoterapije je promjena u razmišljanju. Manipulacije ne utječu na karakter osobe, već dovode do promjene načina života uvođenjem korisnih stavova.
Dno crta je da se osoba ne prejeda i ne gladuje nastojeći smršavjeti.
Metodologija
Razlikuju se vizualne, slušne i njušne tehnologije.
- Vizualne metode dijele se na:
- "Snijeg";
- fotografija hrane;
- Čitanje knjiga.
Brljanje
Kada koristite tehniku "Snježna kugla" 8 sekundi, osoba koja želi jesti primjećuje treperenje, "bijeli šum" na TV ekranu. Rezultirajući osjećaj tjeskobe ublažava potrebu za grickalicama. Kako se razvija navika, objekt želje postaje hrana.
Tehnika fotografiranja hrane doprinosi smanjenju apetita. Prethodno fotografirana hrana ispituje se 10-15 minuta. Psihološko zasićenje ubrzava fiziološko zasićenje.
Tehnike čitanja knjiga temelje se na prebacivanju pažnje. Kad je osoba zauzeta nekim drugim postupkom, hrana joj nestaje u drugom planu. Zaključak je da se pojede manje hrane nego inače. Tehnika se temelji na samozavaravanju, uvjerenju da proces prehrane nije najvažniji. Podsvijest ponavljanje radnje doživljava kao ispravno, prejedanje prestaje.
Učinkovitost tehnike određuje se osnovnim uzrokom problema.
Mirisni
Nekontrolirana konzumacija hrane često je uzrokovana pogrešnim navikama, hvatanjem problema. Posebne tehnike pomoći će im da se nose s njima.
Mirisi ne samo da obmanjuju apetit, već i usmjeravaju um na rano zasićenje.
Korisne arome mente, vanilije i jabuka. Ostavljaju dojam obilnog i ukusnog obroka. Prevladavanje takvih mirisa u kuhinji čini da želite odustati od deserta, jer je on već suvišan.
Gledaoci
Korištenje slušnih tehnika za mršavljenje daje stabilne rezultate. Užitak okusa zamjenjuje zvučni užitak. Kad osoba želi jesti, potrebno je uključiti odgovarajuću glazbu. Kad slušate soul, jazz ili lirske melodije, stvara se hormon sreće, baš kao i kad se jede.
Kompetentan odabir glazbene pratnje spriječit će prejedanje i pretjeranu strast za slatkim.
Moderna NLP tehnika u osnovi sadrži manipulacije i sugestije korištenjem jednostavnih tehnika. Osoba sama djeluje na mozak kako bi smanjila unos hrane ili odbila slatkiše.
Dugotrajna priprema za primjenu neurolingvističkog programiranja nije potrebna. Možete savladati sve tehnike i implementirati ih u život uz pomoć priručnika za samostalne poduke. Što više vježbe, to je bolja kontrola.
