Čak i najoptimističniji organizmi s vremena na vrijeme postanu depresivni i depresivni. Razlozi za ovo stanje mogu biti mnogi: od banalnog jesenskog bluesa u pozadini kišovitog, prohladnog vremena i smanjenog dnevnog svjetla, do problema u radnom timu. Nemoguće je dugo prepustiti se malodušju, jer se to može razviti u kronično stanje, a tada će u osobi psihijatra s antidepresivima biti potrebno teško topništvo. Kako se sami nositi s negativnim stavovima i apatijom?
Metoda 1 - Pogoršati
Kao što popularna mudrost kaže, klin izbijaju klinom. Pa vi, upadnite u dubinu sveopće tuge: isključite telefone vikendom; ne izlazi iz kuće; nemojte se prati niti jesti; turobno lezi na krevetu; slušajte najtužnije melodije i tiho se gušite u suzama. Nakon što ste bili u ovom stanju nekoliko dana, vrlo brzo će vam dosaditi i vratit ćete se na svoj uobičajeni kurs.
2. metoda - Izražavanje agresije
Ako se u kući nalazi sportska vreća za udaranje, navlačimo li boksačke rukavice i zadajemo joj udarce. Ako nema takvog luksuza, komade namještaja označavamo kao svoje dosadne predmete: šefa, bivšeg dečka, susjeda i izražavamo im sve što kipi i guši skrivenom ljutnjom. Nakon što je odabrani namještaj presvučen, tada se na njega može nanijeti nekoliko udaraca. Samo bez fanatizma, kako se ne bi ozlijedio.
3. metoda - Promjena i transformacija prostora
Generalno čišćenje u kući izvrsno je sredstvo radne terapije. Sakupljamo nepotrebno smeće u kutije i bez žaljenja iznosimo u kante za smeće. Neka ovo bude cijena koju ćete platiti za svoje dobro raspoloženje. Zidove prebojamo u tople pozitivne boje ili barem mijenjamo zavjese. Za tu priliku možete kupiti nekoliko cvjetnica u loncima i šarene zidne naljepnice ili hladnjak. Nakon ažuriranja osobnog prostora možete eksperimentirati s vlastitim izgledom: napraviti novu frizuru, otići u solarij, ažurirati svoj ormar sa šarenim stvarima.
4. metoda - Pozitivno razmišljanje
Samo pozitivno razmišljanje može nam preokrenuti život. Ako imate bilo kakvih problema, nemojte se zadržavati na njima. U svemu tražite pozitivno. Mislite da će vas ove nevolje ojačati, otvrdnuti i dodati vašem životnom iskustvu.
- Zapišite svoje planove za blisku budućnost na papir. Neka ovo bude samo nekoliko točaka, ali vjerujte da će se sve što je planirano definitivno ostvariti. Ovo će stvoriti smisao u vašem životu.
- Ne odgovarajte bezobrazno na nepristojnost nekoga. Sklonite pogled sa sugovornika, duboko udahnite i apstrahirajte se od svega što se događa. Negativnost vam ne bi trebala pokvariti raspoloženje i život.
Bez obzira jeste li tmurniji od oblaka ili blistate poput sunca vedrog dana, bez obzira na životne nevolje, vremenske prilike i vanjske čimbenike - na vama je da odaberete. Bez obzira koliko banalna bila ta misao, ali djeluje: "Ako želite da vam se život nasmiješi, prvo mu dajte svoje dobro raspoloženje."
