Ponekad se dogodi da svijet oko sebe izgubi boju, a duša postane "mutna". Očito se razina radosti približava nuli. Evo nekoliko jednostavnih i učinkovitih načina da vratite radost u svoj svijet.
Pogledajte kroz kaleidoskop. Obični dječji kaleidoskop s raznobojnim naočalama može vas razveseliti i vratiti radost za nekoliko minuta. Kaleidoskop u prijevodu s grčkog znači "gledanje u prekrasan pogled". Mijenjanje šarenih uzoraka uzrokuje opuštajući učinak kod osobe i uranja u svijet bajke. Uz to, u mozgu se aktivira zona odgovornih za pažnju, pamćenje, maštu, što povoljno utječe ne samo na raspoloženje, već i na razvoj inteligencije.
Hodajte po suncu. Poznato je da sunčeve zrake podižu razinu „hormona radosti“u našem tijelu - serotonina. Zahvaljujući njemu želite biti manje tužni i više se smiješiti. Osim toga, svježi zrak zasićuje tijelo kisikom, što zauzvrat povećava tonus krvnih žila, poboljšava rad disanja i metabolizma, kao i rad srca i mozga, te normalizira krvni tlak. Živci se smiruju i, kao rezultat, radost se vraća! Posebno je dobro ako je tijekom šetnje u blizini more ili borova šuma, tada će rezultati biti još korisniji. Imajte na umu da za sve treba mjera, nemojte biti predugo na suncu u vrućim danima, koristite kremu za sunčanje.
A ako vrijeme ne dopušta i ne želite nikoga vidjeti? Tada si napravite "dan besposlice". Da biste to učinili, možete kupiti razne omiljene delicije. Prethodno otkažite sve sastanke i sastanke, sjednite na kauč, pročitajte knjigu ili uključite svoje omiljene filmove i uživajte u ovom danu. Vjerujte mi, takvo opuštanje ponekad je potrebno u našem svijetu brzine i "hitnih" stvari.
Seks. Tjelesna bliskost s voljenom osobom vrlo je dobar način da razveselite jedni druge.
Zabavni park. Otiđite u zabavni park i provozajte se atrakcijom. Ne suzdržavajte svoje osjećaje! Malo oslobađanje adrenalina pospješuje stvaranje "hormona radosti".
Bavite se sportom. Tjelovježba vam također može potaknuti raspoloženje. Odaberite sport po svom ukusu i za svoj užitak - bilo da se radi o teretani, jogi, trčanju u parku, biciklizmu ili skijanju.
