U postizanju bilo kojeg cilja polovica uspjeha ovisi o ispravnoj motivaciji. Možete beskrajno željeti smršavjeti, ali u nekom trenutku, na primjer, pod utjecajem negativnih emocija dolazi do sloma, prejedanja i neizbježnog osjećaja krivnje.
Upute
Korak 1
Prije početka dijete, obično ste optimistični. Pažljivo ste proučavali kritike onih koji su smršavjeli, odlučili se za režim i prehranu, možda čak i prijavili za sportski klub za individualni trening. Budući da proces mršavljenja zahtijeva fizički i emocionalni stres, svaku smetnju može uništiti optimističan stav.
Korak 2
Na primjer, negativan komentar voljene osobe o vašoj figuri može izazvati napad prejedanja. Da se to ne bi dogodilo, trebali biste početi mršaviti pravilnim stavom, usredotočenim na svoju unutarnju procjenu rezultata, a ne na vanjsku. Svaki kilogram koji izgubite trebao bi vam biti važan. Stoga ne trebate smršavjeti do ljeta da biste dobro izgledali na odmoru. Ili smršavite tako da vaš partner bude u strahu. Bit ovog stava je da se trebate voljeti, mršaviti i biti ljepši samo za sebe. Dok se ne volite, tijelo vam neće pomoći. Naprotiv, podsvjesni način razmišljanja dominirat će time da ste nevoljeni, nedostojni i stoga se jednostavno ne možete voljeti, što znači da nema potrebe za mršavljenjem.
3. korak
Morate započeti sa stavom prema ljubavi prema sebi, koja uključuje brigu o vašem fizičkom i mentalnom zdravlju. Tada možete izravno raditi s ispravnim programom za podsvijest. Ne trebate se samo prilagoditi intenzivnom radu na svom tijelu, već u svoju podsvijest ugradite moćan program koji će vam pomoći da se ne slomite u teškim trenucima.
4. korak
Dakle, izradite svoj program.
Korak 5
Zamislite vještinu koju ste lako i sa zadovoljstvom naučili kao dijete. Zatim odgovorite na pitanje: zašto ste to učinili lakim i zabavnim? Na primjer, naučili ste čitati prije škole. Zašto ste to učinili tako lako? Najvjerojatnije zato što vam je bilo vrlo zanimljivo i uzbudljivo. Odgovor na ovo pitanje zapišite na papir. U gornjem primjeru na papir napišite "zanimljivo i uzbudljivo".
Korak 6
Zatim se sjetite vještine koju ste naučili kao tinejdžer. Pitanje je isto: zašto i zašto ste to lako savladali? Na primjer, svladali ste crtanje u umjetničkoj školi. Zašto si išao tamo? Možda zato što su se vaši stariji rođaci profesionalno bavili crtanjem, imali uspjeha i priznanja. Odgovor na ovo pitanje zapišite na papir. U gornjem primjeru na papiru trebate napisati "prestižno, možeš računati na slavu i priznanje".
Korak 7
Sad se sjetite vještine koju ste naučili kao odrasla osoba. Pitanje je isto. Na primjer, svladali ste računalni dizajn. Zašto si to napravio? Vjerojatno zato što se ovom vještinom može zaraditi ako se pravilno koristi. Zapišite svoj odgovor na pitanje. U primjeru navedenom na listu možete napisati "isplativo, na tome možete zaraditi."
Korak 8
Tako smo dobili sljedeći unos: "zanimljivo i uzbudljivo, prestižno, možete računati na slavu i priznanje, isplativo, na tome možete zaraditi." U svom letku potražite najmoćniji motivirajući podsvjesni program koji se temelji na vašim osnovnim prioritetima.
Korak 9
Ostaje posljednji korak. U ovom programu morate registrirati svoju želju za mršavljenjem. Koristeći program iz gornjeg primjera, dobivamo sljedeće. Gubitak kilograma trebao bi biti zabavan i izazovan. Da biste to postigli, možete kupiti pametnu vagu s analizatorom masti, instalirati aplikaciju za fitness na telefon, kupiti narukvicu za fitnes ili pametni sat.
Korak 10
Gubitak kilograma trebao bi sadržavati elemente prestiža i priznanja. Možete dobiti pretplatu na dobar sportski klub. Ili otvorite vlastiti blog i u njemu podijelite rezultate rada na sebi, pomažući drugima koji gube na težini da stvore ispravne psihološke stavove.
11. korak
Gubitak kilograma trebao bi biti financijski koristan. Na vašem blogu mogu postojati opcije za zarađivanje novca za stjecanje zanimanja kondicijskog trenera. Morate razumjeti kako gubitak kilograma možete iskoristiti i raditi na sebi s materijalnim prednostima.
Korak 12
Imat ćete, naravno, svoj program koji ćete napisati prema ispunjenom listu. Kada vaš um budu motivirani ovim moćnim prednostima podsvjesnog mršavljenja, bit će vam puno lakše držati se svog režima i prehrane, pa rezultati neće dugo čekati.
