U psihologiji se razlikuje dio kinestetike koji se bavi opisom osjetljivosti: taktilni, unutarnji osjećaji, osjećaji mirisa ili okusa, meta-osjećaji. Postoje određeni načini za razvoj osjetljivosti.
Upute
Korak 1
Da biste razvili taktilnu osjetljivost, uzmite pet različitih tekstura materijala. Na primjer, to može biti pet komada različite tkanine ili papirići. Slijepo pokušajte definirati njihove kvalitete: glatke, grube. Nakon što naučite nepogrešivo određivati svojstva materijala, prijeđite na složeniju razinu taktilnih osjeta. Uzmite novčiće različitih apoena i također slijepo pokušajte odrediti njihov apoen.
Korak 2
Vježba "vaga" pomoći će razviti osjetljivost unutarnjih osjeta. Da biste to učinili, uzmite vagu i nekoliko predmeta različite težine. Uzmite ove predmete jedan po jedan i pokušajte odrediti njihovu težinu. Izvažite ove uzorke na vagi kako biste saznali rezultate osjetljivosti. Za početak uzmite predmete koji se jako razlikuju u težini. Primjerice, tristo grama, pola kilograma i osamsto grama. Kako naučite razlikovati ovu težinu, smanjujte razliku u težini i težinu samih predmeta.
3. korak
Meta-senzacije se razvijaju na razini emocija koje ste iskusili u vezi s tim osjećajem. Sjetite se osjećaja i opišite njegove osobine, tjelesne reakcije povezane s njim. Utvrdite kakve osjećaje imate prema ovom osjećaju. Na primjer, strah je oštar, hladan, vuče, popraćen podrhtavanjem, znojenjem, raspoloženje se pogoršava.
4. korak
Da biste razvili svoja osjetila okusa i mirisa, koncentrirajte se samo na miris ili samo na okus. Da biste se bolje koncentrirali na miris, zatvorite oči debelom krpom, "odvojite se" od vanjske buke i pokušajte razumjeti osnovu mirisa, njegove nijanse i trag. Da biste razvili osjet okusa, također zatvorite oči, ako je moguće, nos kako biste izbjegli miris i probajte nekoliko značajno različitih namirnica. Odredite kvalitete glavnog okusa, njegove nijanse, konzistenciju hrane. Također koristite više sličnih mirisa i okusa kako biste povećali razinu.
