Empatija je sposobnost da osjećate tuđe probleme kao da su vaši. Ta se kvaliteta naziva i empatija. Netko ga ima jači, netko slabiji, ali njegovo potpuno odsustvo nije tipično za ljude. Velik dio ljudske interakcije temelji se na empatiji.
Upute
Korak 1
Vrlo čest razlog nedostatka suosjećanja nije nesposobnost da se to osjeća, već nespremnost da se gleda u druge. Psiholozi uvijek napominju da bračni parovi koji imaju ozbiljnih problema ne suosjećaju jedni s drugima. U ovom slučaju, partnera se često doživljava iz sebične pozicije. Svaki partner želi da drugi prvo obrati pažnju na njega, da učini ono što je "potrebno". Ali uvijek će pobijediti onaj tko prvi pokaže pažnju. Naravno, pažnja mora biti iskrena i nesebična, ne računajući na uzajamno postupanje.
Korak 2
Empatija je razumijevanje onoga što drugoj osobi nedostaje. Ponekad je dovoljno dobro pogledati druge kako bi razumjeli što im treba. To vam omogućuje da duboko razumijete potrebe drugih, ublažite svaki odnos. Suosjećanje je posebno potrebno onima koji ga najmanje primaju: djeci i starijima. Empatija je temelj za razvijanje dubokih i povjerljivih odnosa i s djetetom i sa starijim roditeljem.
3. korak
Strah od boli ili sebičnosti često je problem pokazivanja empatije. Pokušajte se nositi s tim. Ako osjećate da netko od onih oko vas koji ovisi o vama treba pomoć, morat ćete je pružiti, čak i zaboravljajući na vlastite ciljeve, koji su se prije činili prioritetima. Primjerice, ako ste poslovna osoba, suosjećajući sa suprugom koja vas navečer čeka s posla, pokušat ćete se vratiti kući ranije, iako se prije toga takav zahtjev činio apsurdnim.
4. korak
Ponekad je osoba optužena za nedostatak suosjećanja ne zato što stvarno ne razumije druge, već zato što ne izražava svoje osjećaje. Možda se brinete za nekoga, ali ako to ne kažete, neki će vas ljudi ponekad naći bezdušnima. Na ovo se posebno često susreću ljudi koji nisu navikli pričati o svojim osjećajima. Pokušajte biti otvoreniji prema svojim voljenima. Ako nešto osjećate - recite o tome, takva će vam politika omogućiti da uspostavite odnos povjerenja i riješite se optužbi koje ne znate suosjećati.
Korak 5
Teško je suosjećati s onim što ne razumijete. Primjerice, neki mladi i neiskusni ljudi teško suosjećaju sa starijima. Ne kažu uzalud da "siti ne razumiju gladne". Ako ste suočeni s nečijim životnim iskustvom koje je jako daleko od vašeg, pokušajte se postaviti na mjesto te osobe. Ne osuđujte strogo, čak i ako je netko počinio naizgled neoprostivu pogrešku. Općenito, bolje je ne osuđivati nikoga. Ne znate što biste sami učinili da ste u sličnoj situaciji. Kad je nekome teže nego vama, a vi shvatite tu razliku, osjetite bol te osobe - to se naziva empatija.
Korak 6
Empatija nije samo razumijevanje onoga što drugi ljudi prolaze. To je također sposobnost da budete pažljivi, da se prema drugima ponašate taktično i ljubazno. Pokušajte pomoći ljudima. Neka vam postane navika činiti dobro djelo, na primjer, jednom tjedno. Osjećaji koji će vas obuzeti kad nekome pomognete pomoći će vam ne samo da naučite empatiju, već i da postanete ljubaznija i milosrdnija osoba.
