Emocije su naša energija. Njihova je prisutnost normalna i prirodna. Ako emocije nestanu, postoji razlog za ozbiljan pregled kod liječnika. Stoga, kada žena pita kako ostati uvijek mirna, to znači kako se pobrinuti da jake manifestacije emocija ne stvaraju probleme u životu.
Upute
Korak 1
Ljudi se mogu podijeliti u 2 kategorije. U prvom su osjećaju više povezane s pozitivnim i negativnim događajima. Drugi ima osjećaj ugode i nelagode. A destruktivni izljevi osjećaja primjećuju se u prvoj kategoriji kada se dogodi nešto neočekivano što remeti planove, u drugoj - kad se nađu u situaciji psihološke ili fizičke nelagode.
U prvoj kategoriji obično se uočava anksioznost, imaju neku vrstu emocionalne budnosti. Štoviše, osjećaji ih sprečavaju da se koncentriraju i dalje planiraju svoje postupke. Kako bi se smirili, takvim se ljudima savjetuje da se odvrate od igranja situacija u mislima, pronađu si nešto za napraviti što nije povezano s onim što ih brine.
Očistite stan, pletite ili čitajte kulinarske časopise, a zatim naučeni materijal primijenite u praksi. Također možete rastaviti svoju knjižnicu, ormar itd.
Korak 2
Druga kategorija su realniji i prizemniji ljudi, vjerojatnije će ih zabrinuti nered i neočišćeno radno mjesto. Takvi su ljudi vrlo pažljivi prema svojim osjećajima. Raspoloženje im je pokvareno ako im je nelagodno ili ako je kući neudobno. Kad su gladni, postaju ljuti. Prvo trebaju pokušati ukloniti nelagodu, a zatim poduzeti nešto vezano uz planiranje.
Napravite obiteljski proračun ili si napišite popis obveza za sutra.
3. korak
Ali to su bile mjere za manje ili više svakodnevne situacije. Ako su okolnosti ozbiljne i zahtijevaju trenutni odgovor, pokušajte se pogledati izvana, kao da vam se to ne događa. I neka emocije budu! Možete ih čak i živo izraziti riječima, olakšat će vam dušu i ispustiti paru. Ako ste ljuti na drugu osobu, recite joj o tome, ali ne u obliku optužbe, već jednostavno kao konstataciju činjenice: "Ljut sam na vas." Kratko udahnite i izdahnite dvostruko duže, operite se ledenom vodom.
4. korak
Ne biste trebali piti alkohol kako biste se smirili. Prvo, možete formirati refleks, i to tako blizu alkoholizmu. I, drugo, alkohol je sredstvo za isključivanje intelekta, što rezultira emocijama koje mogu postati još manje pod kontrolom. Nije uzalud većina domaćih svađa počinjena upravo u stanju alkoholne opijenosti partnera.
Korak 5
Da biste pronašli temeljne uzroke snažnih emocija, trebate razgovarati s psihoanalitičarom. A za rješavanje svakodnevnih problema s osjećajima dovoljne su gornje preporuke. Sasvim je moguće živjeti u miru s drugima i sa sobom.
