Strah je u modernom svijetu raznolik i raznolik. Stručnjaci su sastavili klasifikaciju koja broji stotinjak sorti, jer svaka osoba strah doživljava na svoj način. Čak i svaka nacija ima svoje specifične strahove. Međutim, najmudriji ljudi pokušavaju prevladati strah i boriti se protiv njega, nauče živjeti slobodno.
Upute
Korak 1
Danas postoje mnoge tehnike koje pomažu u borbi protiv ovog krajnje neugodnog osjećaja. A ako razumijete da vas svlada prije leta, vožnje automobilom (ali nikad ne znate prije čega?), Nemojte odmah trčati psihoterapeutu. Možda se sami možete nositi sa strahom.
Korak 2
Da biste prevladali strah, možete nabrojati svoje najznačajnije prošle pobjede nad raznim strahovima i strahovima, a zatim možete odabrati nekoliko i pokušati proživjeti ovo stanje samopouzdanja i neustrašivosti.
3. korak
Psiholozi također preporučuju prisjećanje na primjere hrabrosti ljudi koji vam se dive više od ostalih. Potrebno je pokušati se naviknuti na njihovu sliku, "prožetu" situacijom - to će pomoći u prevladavanju straha.
4. korak
Možete i zamisliti kako se ne biste ponašali u ovoj situaciji, već neka druga, neustrašiva i samopouzdana osoba (to daje određenu slobodu, kažu stručnjaci). Tada biste se trebali opustiti i zamišljati što se događa sve dok slika ne postane jasna i najrealnija, a osjećaj hrabrosti jasan. Takve mentalne probe mogu vaše ponašanje učiniti malo samopouzdanijim i pomoći će u prevladavanju straha u praksi.
