Ako osoba živi u sadašnjosti, ovdje i sada, djeluje što produktivnije i učinkovitije, bez obzira na sve što poduzima. I upravo ta spoznaja da postoji i živi u današnje vrijeme privlači mu sreću i uspjeh u gotovo svemu. Lijepa država, zar ne?! Živjeti ovdje i sada - možete to naučiti!
1. Odlučite o ciljevima
Cilj bi trebao biti inspirativan i željen. Tako da se doslovno "slinite" od toga koliko vam je primamljivo. Postavite si jasan, zanimljiv, umjereno težak, ali izvediv zadatak koji vas nadahnjuje, omogućit će vam da "uhvatite val" i osjetite zadovoljstvo od njega - kako biste iskusili život ovdje i sada.
Opiši jedan svoj dan. Kako započinje, kako ide i kako završava. Kako izgledate, gdje ste, što radite, tko je oko vas, kako se osjećate. Shvatite što vam je potrebno za postizanje vašeg cilja i imate li potrebne resurse. To uključuje: vaše sposobnosti, znanja i vještine, arsenal sredstava koje ćete koristiti, vrijeme koje ćete potrošiti na postizanje cilja, moguća financijska ulaganja, pomoć i podršku drugih ljudi … Ako mislite da resursi nisu dovoljni, stres će nastati, oduzet će puno energije - teže će se postići stanja stvarnosti i sreće. Stoga je važno pronaći gdje se mogu pronaći resursi koji nedostaju.
2. Koncentrirajte se na ono što radite
Ako radite nekoliko stvari istodobno, trošit ćete energiju. Razmišljajući o stranim stvarima, trošite energiju. Vaša energija ide tamo gdje usmjeravate svoju pažnju.
Zašto mislite da vas traže da isključite mobitel na važnim događajima (kazalište, seminari itd.)? Zato! Kad je telefon uključen, dio vaše pažnje usmjerit će se na misli: „Što ako me netko nazove. Propušten poziv? Zašto su me zvali, što su htjeli, kad mogu odgovoriti … . I umjesto da uživate u izvedbi, vaše misli lete negdje u svakodnevnom životu. To se u životu događa prilično često. A ovo je gubitak energije, gubitak smisla za život ovdje i sada.
Da biste postigli stanje sreće, punine života, morate se koncentrirati na zadatak i uroniti u posao. Ne možete biti učinkoviti ako vam se u glavi miješaju prošlost, sadašnjost i budućnost. Evo jednostavnog primjera: zamislite da ste legli, ležite u mekanom toplom krevetu i možete uživati u udobnosti i udobnosti. Ali umjesto toga, u glavi se pomičete prošlim danom, opet se sjećate nekih neugodnih događaja, proživljavate neugodne emocije … Zapravo, uronjeni ste u prošlost ili budućnost, uzrokujući patnju u sebi! Zbog toga je važno moći živjeti u sadašnjosti - "ovdje i sada".
Ljudi koji su naučili živjeti u sadašnjosti osjećaju se sretnima.
3. Odaberite aktivnost koja vam se sviđa
Da biste osjećali zadovoljstvo i iskusili život ovdje i sada, morate raditi ono što volite - ono što vas zanima da razvijete. Postavite sebi ambiciozne, zanimljive, ali ostvarive i jasne ciljeve, podijelite ih na podciljeve i ostvarite ih. A onda ćete lako ući u stanje punoće života, gdje god se nalazili i što god radili!
