Psiholozi stres definiraju kao stanje emocionalnog i mentalnog stresa koje se javlja u teškim životnim situacijama. Među običnim ljudima postoji mišljenje da je stres izuzetno opasan. I to je djelomično točno - stres može uzrokovati preopterećenje živčanog sustava. Ali oni također imaju koristi za osobu.
Faze stresa
Psiholozi razlikuju tri faze stresa. Prva faza je tjeskoba. U ljudi ga obično prati gubitak radne sposobnosti, bolno stanje i osjećaj gubitka. U drugoj fazi, osoba se prilagođava situaciji i ima mobilizaciju mentalnih i fizičkih prilagodljivih resursa. Ali ako stres traje predugo, tada nastupa treća faza - iscrpljenost i pad.
Stres je opasan u dva slučaja - ako je toliko jak da faza adaptacije ne dođe, a ako je predug - tada vam prijeti iscrpljenost i slom.
Blagodati stresa
Stres je prvenstveno koristan jer motivira ljude na akciju. Kako to izgleda u stvarnom životu? Zamislite osobu koja nije prezadovoljna svojom plaćom, ali nastavlja raditi i ne žuri tražiti novi posao, jer je lijena ili se boji napustiti svoju komfornu zonu. Ali odjednom je otpušten. Stres zbog gubitka posla tjera ga da traži novi posao.
Stres može povećati čovjekovu pažnju. Na primjer: učenik sjedi na lekciji, dosadno mu je i želi spavati. Međutim, čim učitelj najavi test, učenik se nađe u stresnoj situaciji, a pažnja mu je u potpunosti usmjerena na izvršavanje zadatka.
Ponekad teški stres natjera osobu da učini nešto što se čini nezamislivim u uobičajenom životu. Primjerice, mnogi su čuli za takve slučajeve kada su ljudi pod utjecajem stresa dizali automobile ili ogromne betonske ploče kako bi spasili voljenu osobu.
U nekim slučajevima ljudi sami stvaraju stres kako bi iskusili navalu adrenalina, okrijepili se i poboljšali mozak. Takvi stresovi uključuju ekstremne sportove, sportske igre i natjecanja, očvršćavanje hladnom vodom itd. Zaljubljenost je i vrsta stresa.
No, vrijedno je zapamtiti da je dugotrajan boravak u stresnoj situaciji opasan po zdravlje!
Kako se nositi sa stresom
Da biste spriječili da stres počne štetiti, morate se boriti protiv njega. Inače, vaš živčani i kardiovaskularni sustav mogu biti ozbiljno oštećeni. Kako ublažiti stres kod kuće? Nakon napornog radnog dana okupajte se u opuštajućoj kupki s aromatičnom pjenom i morskom soli. Ako ne možete pronaći rješenje za težak problem, krenite u šetnju i prebacite svoj um na ugodne misli.
Pronađite aktivnost koja vam najbolje odgovara za ublažavanje stresa. To može biti sastanak s prijateljem uz šalicu čaja i pločicu čokolade, trčanje u parku, čišćenje stana, ugodna nastava glazbe ili joge. A također - promijenite svoj stav prema životu i važnim stvarima. Glavno je vaše zdravlje i udobnost vaših najmilijih, a posao, novac i stvari su dobit!
