Umor na poslu, zajedno sa sudarima u životu, može rezultirati dugotrajnom melankolijom i depresijom. Nedostatak apetita, apatija, gubitak interesa za okoliš samo su neki od simptoma. Da biste takvoj osobi vratili "ukus za život", trebate joj pružiti podršku.
Upute
Korak 1
Možda vašem prijatelju samo trebaju komunikacija, simpatija, empatija. Pokušajte razgovarati s njim, pitajte što ga brine, kakve izglede vidi u svom životu. Super je ako ima san ili se sjeća postojećeg. Potaknite osobu da shvati i osvijesti svoje motive i težnje.
Korak 2
Ali trebate početi rastjerivati melankoliju provedbom najjednostavnijih, lako ostvarivih ciljeva: oprati suđe, naučiti kratku pjesmu, riješiti jednostavan problem. Nadovezujte se na ono što bi moglo zanimati vašeg prijatelja. Radna terapija jedna je od najučinkovitijih metoda rješavanja depresije.
3. korak
Neka vaš prijatelj sluša dobre pjesme. Sjetite se izvođača koje je nekad volio. Izađite s njim u šetnju, idite u kupovinu. Idite zajedno u kino, kazalište, možete nazvati malu tvrtku. Djevojčica se može nadahnuti kupnjom lijepe odjeće. Dajte joj cvijeće, dogovorite romantičan spoj. Pomozite joj da riješi svoje probleme.
4. korak
Poklonite lijepu bilježnicu svom prijatelju i predložite da je koristite kao dnevnik. Neka tamo zapiše svoje misli, dojmove, iskustva. Možda poezija. Također je dobro snimati citate i izreke velikih ljudi - takvu tehniku prakticirao je L. N. Tolstoj. Ako osoba voli čitati, možete joj dati knjigu koja će je možda nadahnuti. Odaberite život potvrđujući komad sa zanimljivom pričom i dobrim završetkom. Gradi na željama svog prijatelja.
Korak 5
Angažirajte prijatelja koji je upao u blues zanimljivom aktivnošću. To može biti umjetnost fotografiranja, izrade perli, sakupljanja velikih mozaika, sakupljanja kovanica. Kad se osoba ponese, osjeća oslonac pod nogama. Pozovite prijatelja na kampiranje. Možete birati pješice, na konju ili, primjerice, na kajaku. Putovanja mogu nadahnuti mnoge.
Korak 6
Ako prethodne metode nisu imale željeni učinak, pokušajte koristiti metodu "proturječnošću". Uključite najtežu i najmračniju glazbu, psihološki teške filmove, pričajte priče iz života nesretnih, bolesnih, osakaćenih ljudi, pokazujte njihove fotografije. To može dovesti do šoka, ali na kraju, osoba mora shvatiti da su njezini problemi glupost, u usporedbi sa stvarnim tragedijama. Ljudi bez ruku i nogu znaju uživati u životu, a on se, tako relativno zdrav, snažan, svojim sumornim mislima zabija u slijepu ulicu.
