Emocije nisu samo pozitivne, što čovjekov život čini lakšim i sretnijim, već i negativne. Ljutnja, ogorčenost, očaj, razdražljivost, ponekad prelazeći u neoprostivu grubost. Osoba koju posjeduju negativne emocije često shvati da joj je to štetno, iskreno se želi riješiti takvih emocija, želi naučiti kako ih prevladati, ali ne zna kako. Kako ih možeš pobijediti?
Upute
Korak 1
Ponekad se čini da se život sastoji od jedne crne pruge, bez ijedne praznine. I na poslu i kod kuće neprekidno postoje problemi, nevolje. Kao da se cijeli svijet diže u oružje protiv vas! U takvim okolnostima čak i hrabra osoba snažne volje može doživjeti očaj - jednu od najmoćnijih i najopasnijih negativnih emocija.
Korak 2
Potrebno je postupiti po starom principu: "klinom izbijaju klin". Samo se trebate usredotočiti i reći sebi: „Da, sad se osjećam loše. Ali ogroman broj ljudi je puno gori! U usporedbi s njima, ja sam jednostavno miljenik sudbine! " Sjetite se slučajeva koji su vam sigurno poznati kada se vašim poznanicima ili poznanicima vaših poznanika dogodila strašna, nepopravljiva nesreća. Pogledajte oko sebe - vidjet ćete i osobe s invaliditetom i starije ljude koji se teško mogu kretati. Pomislite: "Ja sam barem zdrav i snažan, ali za ove jadnike svaki pokret predstavlja problem!"
3. korak
Ogorčenost (posebno zlonamjerna, nezaslužena) uvijek uzrokuje mentalnu bol. A za dojmljivu, ranjivu osobu to je pravo mučenje, a ponekad ni s vremenom ne jenjava! Nakon mnogo godina takvi se u svakom detalju sjećaju djela koje im je nanijeto, muče se i trpe. Najbolji način je moralno zdrobiti, uništiti počinitelja. Usadite u sebe: samo jadni, zavidni, beznačajni, duboko manjkavi pojedinci vrijeđaju i ponižavaju druge ljude. Vrijediti se zbog takve teme velika mu je čast. Nije vrijedan toga.
4. korak
Ljutnja ponekad zasjeni um, oduzima osobi ne samo objektivnost, već i elementarni instinkt samoodržanja. Ona vas može gurnuti na najhitriji, neočekivani i prijekorni čin. Zbog toga je vrlo opasno. Što uraditi? Ni u kojem slučaju to ne biste smjeli akumulirati u sebi, već pružite opuštanje, ali sigurno, koje nikome neće naštetiti! Na primjer, mnoge su japanske korporacije imale lutke u svojim salonima koje su vjerno prikazivale "velike šefove". I svaki zaposlenik, od domara do višeg menadžera, mogao je slobodno i nekažnjeno pobijediti tu lutku. Da izbacim nakupljeni bijes, da tako kažem.
Korak 5
Uzimajući u obzir stvarnosti - možete pocepati list papira na male komadiće, razbiti olovku, čvrsto se „izraziti“(bolje je, uostalom, u čisto muškom timu), od dna srčanog udarca po stolu šakom. Glavno je da ljutnja ne zapljusne neku određenu osobu koja se pojavila pod vrućom rukom.
