Svatko doživljava stanje pospanosti. Pospanost se miješa kod kuće, na poslu i odmora. Stalno postoji želja za drijemanjem, što u mnogim situacijama može biti opasno. Primjerice, vožnja. Pospanost postaje razlogom gubitka životne radosti. Planirane stvari ostaju neispunjene.
Potrebno
čaj, kava, voda, limun, glazba, vježbanje
Upute
Korak 1
Udahnite miris limuna. Dodajte ga raznim jelima. Njegov miris pomoći će razveseliti i riješiti se pospanosti. Znanstveno je dokazano da limun nekoliko puta povećava čovjekove performanse. Limun je posebno koristan za ljude koji puno vremena provode za računalom.
Korak 2
Ujutro popijte šalicu kave ili jaki svježe pripremljeni čaj. To je u pravilu dovoljno da san napokon prođe, a vi osjetite vitalnu energiju.
3. korak
Popijte dvije čaše čiste vode. Budući da se veći dio ljudskog tijela sastoji od vode, stanice se moraju neprestano hraniti. Dakle, oni će moći generirati energiju i zato će vam dati snagu.
4. korak
Odvojite nekoliko minuta za vježbu. Lagane jutarnje vježbe zagrijavat će mišiće. Osjetit ćete povećanu cirkulaciju krvi u žilama, što znači nalet živahnosti i dobrog raspoloženja.
Korak 5
Otvorite zavjese čim se probudite. Sunčeve zrake prodrijet će u sobu i konačno vas probuditi.
Korak 6
Slušajte glazbu koja je ugodna. Pomaknite se ispod nje. Dobro raspoloženje i pokret učinit će trik.
Korak 7
Dopustite si da ustanete pola sata kasno. Vaši bioritmovi se možda neće podudarati s vašom svakodnevnom rutinom. Dodatnih trideset minuta sna učinit će da se osjećate bolje. U krevet možete ići i ranije navečer.
Korak 8
Slijedite primjer Japanaca. Pravite pauze za spavanje tijekom dana. Petnaest minuta sna dovoljno je da ponovno osjetite energiju i svježinu. Naravno, teško ćete moći drijemati na radnom mjestu, ali u prijevozu na putu do posla to je sasvim moguće.
