Dugini snovi i lijepi planovi za budućnost uvijek vas napune optimizmom. Ali kad dođe trenutak da ih se počne provoditi, strah i slabost mogu zamijeniti ovo stanje. Nesposobnost da djeluju samopouzdano, ukočenost, unutarnji kompleksi uobičajene su manifestacije slabosti koje se moraju ukloniti.
Upute
Korak 1
Predstavi se. Sjednite u opuštenu atmosferu, uzmite papir i pokušajte zabilježiti svoje misli. Pokušajte razumjeti temeljne uzroke vaše slabosti. Možda je sve u ozbiljnim kompleksima koji vas sprečavaju da živite i idete dalje. Međutim, moguće je da je situacija puno jednostavnija. Ponekad je slabost obrambeni mehanizam ako je osoba odabrala pogrešan put i podsvjesno se odupire nekim čimbenicima i procesima vlastitog života. Pronalaženje uzroka najvažniji je korak u rješavanju problema.
Korak 2
Počnite vježbati auto-trening. Ova metoda, koja se na prvi pogled čini tako jednostavnom, dobro je funkcionirala. Izradite vlastiti popis fraza koje će vam pomoći da se interno promijenite. Na primjer, "u meni je ogromna snaga" ili "Pun sam energije i snage." Ponavljajte ih svakodnevno ispred zrcala. Nije manje učinkovito mentalno izgovarati takve afirmacije, kombinirajući ih s joga asanama.
3. korak
Ako se slabost u vašem slučaju manifestira sramežljivošću, nemogućnošću odbijanja i inzistiranja na sebi, počnite raditi male vježbe. Prisilite se da što više komunicirate s drugim ljudima i branite svoje stajalište. Prije izlaska iz kuće, postavite si male zadatke za taj dan. Na primjer, napravite 3 "nezgodne" stvari ili pokažite snagu inzistiranjem na vlastitom položaju u spornoj situaciji.
4. korak
Ako je problem predubok, posjetite psihologa. Odaberite pouzdanog stručnjaka. Podijelite s njim rezultate introspekcije, svoja glavna iskustva. Iskusni psiholog pomoći će vam da se u nekoliko koraka izborite sa situacijom.
Korak 5
Vježbajte s preferencijom za trening snage. Neraskidiva je veza između vaše tjelesne i mentalne dobrobiti. Umjereno vježbanje u teretani pomoći će ubrzati metabolizam, povećati ukupni tonus tijela i ispuniti tijelo energijom. Uskoro ćete osjetiti snagu i samopouzdanje u sebe, što pozitivno prelazi u psihološko stanje.
