U stvarnom životu, a ne u snovima, možete smršavjeti samo kad shvatite čemu služi. Gubljenje kilograma bez određene motivacije može se dugo vući. Da ne spominjem, mršavljenje je teže s godinama.
Što prije svega treba učiniti da smršavite bez nepodnošljivih napora? Naravno, shvatite zašto morate biti vitko stvorenje. Želite li visoko samopoštovanje, zadovoljavajući osobni život, biti zdrav, lijep, ugodan u svim vezama, nositi lijepu odjeću, kupiti isti kupaći kostim ili biti najtanji i najzvučniji među vašim djevojkama …? Svatko u snovima ima svoju „sliku“.
Postavljanje vremenskog okvira za vaš san? Ne! Ovo je velika pogreška. A što ako se tijelo i vaša svijest nisu snašli, a težina nije nestala do prvog dana odmora? Što onda radiš? Uhvatiti neuspjeh. Najbolja opcija je postaviti male, srednje i dugoročne ciljeve. Konačni rezultat, odnosno dugoročni cilj, bit će gubitak određene težine, svaka sa svojom figurom. Postavite male kratke ciljeve za nekoliko dana ili tjedan. Što se smatra tjednim ciljem? Broj čučnjeva, kilometri trčanja ili koliko bombona niste pojeli.
Unesite tjelesni odgoj u svoj život. Radite sve vježbe koje volite.
Pregledajte svoju prehranu. Jedite pet do šest puta dnevno, ali bez kruha i slatkiša. Ne možete odmah isključiti, postavite ciljeve i umjesto tri kolača pojedite jedan ujutro. Nakon tri dana, pola.
Vodite dnevnik napretka. Zapišite svaku pobjedu: odustanite od kave, ispustite 200 grama, trčite 20 minuta i volite kupus i tako dalje.
Je li teško smršavjeti sam? Pronađite partnera, suučesnika. Zajedno možete trenirati, pronaći podršku ili natjecateljski duh.
Uživajte u procesu mršavljenja, nazovite ga putom do … sreće, ljubavi, uspjeha, zdravlja. Nazovite to kako želite. Učinite nešto za ovo svaki dan.
