Život je sam po sebi nepredvidljiv, ali često ni sami ne znamo uvijek što možemo očekivati od sebe i koje karakterne osobine ili sposobnosti leže u dubini naše osobnosti. Samokontrola je dragocjena sposobnost koja se krije u sposobnosti upravljanja vlastitim osjećajima i postupcima, a prije svega - mislima.
Upute
Korak 1
Neka vam bude pravilo da u slobodno vrijeme vodite dijalog sa sobom (u podzemnoj željeznici, minibusu, na autobusnoj stanici, prije spavanja) kako biste točno znali specifičnosti svojih iskustava zbog određenih situacija.
Korak 2
Prepoznajte sami događaje, situacije i ljude koji vas mogu isprovocirati na neželjeno ponašanje.
3. korak
Ako je moguće, igrajte scenu s voljenima ili prijateljima u kojoj možete izgubiti kontrolu nad svojim riječima ili postupcima.
4. korak
Odaberite alternativne taktike ponašanja. To može biti prešutni odgovor provokatoru ili namjerno ljubazno i slatko postupanje kako bi ga obeshrabrili. Igrajte ovaj model reakcije.
Korak 5
Gajite snažnu volju. Počnite s malim stvarima u kojima se morate potruditi. Pokušajte prekinuti manju, ali dugogodišnju naviku. Primjerice, preskočite pržene sjemenke suncokreta mjesec dana ako ste ljubitelj njihovog jedenja u slobodno vrijeme.
Korak 6
Pogledajte što se događa iz drugog kuta. Kad si zabranite nešto, obično to želite još više. Pokušajte doći do zaključka da vas to ne zanima toliko ili da vas se ne tiče. Tada će biti lakše ostati smiren i samokontroliran.
Korak 7
Ne suzdržavajte emocije i iskustva koja su primjerena ovoj situaciji. Ali naučite filtrirati ono što će u ovom trenutku biti neproduktivno, a što u ovoj situaciji nema logike ili koristi.
Korak 8
Kao što znate, filozofi vjeruju da onaj tko posjeduje informacije posjeduje svijet. Također postoji mišljenje da onaj tko pobjeđuje sebe pobjeđuje druge. Pokušajte pažljivije pogledati one oko sebe ili uzeti povijesnu osobnost i upoznati se s njihovim načinima vođenja. Sasvim je moguće naučiti samokontroli, samo trebate uložiti napore u poznavanju sebe i, prevladavajući slabost duha, preuzeti kontrolu nad sudbinom i svojim doprinosom u svojim rukama. Napokon, osoba koja se kontrolira pobjednik je.
