Neki ljudi imaju strah od javnog nastupa. No strah se najčešće pokaže neutemeljenim, jer za njega nema drugog razloga osim psihološkog. Da biste se prestali bojati, morate preuzeti kontrolu nad svojim osjećajima.
Upute
Korak 1
Pažljivo pripremite svoj budući govor pred publikom, razmislite o komponentama. Izgradite strukturu svog govora: pokušajte ga učiniti jasnim, živopisnim i nezaboravnim. Možda biste trebali pripremiti vizualna pomagala kako biste izgradili samopouzdanje i odvratili pažnju publike od sebe.
Korak 2
Vježbajte nekoliko puta svoju prezentaciju pred zrcalom; dobro je ako nađete slušatelja koji može slušati i dati neki savjet. Pokušajte pripremljeni govor dovesti do automatizma, do navodnih stanki i intonacija.
3. korak
Dobro se odmorite dan prije nastupa. Riješite se misli o „sudnjem danu“iz glave. Ne pokušavajte potaknuti povjerenje alkoholnim pićima ili lijekovima, kako ne biste naštetili tijelu, jer se u pravom trenutku nećete moći koncentrirati.
4. korak
Kratko prije nastupa, poslušajte energičnu melodiju ili pjesmu koja će vam pomoći da uđete u borbeno raspoloženje.
Korak 5
Ako je moguće, provjerite mjesto na kojem ćete nastupati. Odlučite gdje ćete stajati ili sjediti.
Korak 6
Prije nego što počnete govoriti, pozdravite se s ljudima, nasmiješite se, uspostavite kontakt očima. Morate shvatiti da imate ispred sebe obične ljude koji trebaju korisne informacije.
Korak 7
Opustite se - ovo će spriječiti pojavu straha ili plahosti. Polako udahnite. Zamislite da se držite dobro, mirno i samopouzdano.
Korak 8
Tijekom govora koncentrirajte se i ne razmišljajte o tome kako izgledate u očima drugih. Glavna stvar je u potpunosti se usredotočiti na sadržaj govora.
Korak 9
Odaberite osobu iz publike i pokušajte je pogledati ili se vratiti pogledom dok govorite.
Korak 10
Govorite iskreno, bez aplombije i pretvaranja, pokušajte biti svoji.
11. korak
Češće razgovarajte s različitom publikom: strah će nestati s iskustvom.
