Da biste naučili kako pružiti psihološku pomoć drugima, morate započeti sa sobom. Da biste provjerili vlastite mudre savjete koje ste spremni dati ljudima, pomoći će vam savjetovanje koje sami organizirate kako biste testirali svoje sposobnosti za naporan rad psihologa.
Upute
Korak 1
Prvo stavite svoje brige na papir. Sad zamislite da vam se s njima obratila voljena osoba. Koji biste mu savjet dali? Zapišite sve što vam padne na pamet. Nakon nekog vremena vratite se bilješkama i odaberite najbolje preporuke. Jasno ih navedite.
Korak 2
Ne budite ograničeni teorijom. Razvijte za sebe jednostavne i razumljive smjernice koje će biti korisne drugima. Na primjer, nakon što saznate da Mozartova glazba pomaže u ublažavanju stresa, redovito je slušajte i bilježite pozitivnu dinamiku - poboljšan san, nestanak iritacije itd.
3. korak
Dok se bavite vlastitim problemom, postavljajte si pitanja koja mogu razjasniti situaciju. Koliko god da je teška, trebate se suočiti s istinom, pogotovo kada su poteškoće povezane s tako snažnim osjećajima kao što je strah. Zapitajte se čega se bojite kad, na primjer, ne možete biti u sobi bez svjetla. Ne bježite od odgovora - prolazak kroz takozvane točke bola dovest će vas do rješenja problema.
4. korak
Svakako potražite razne mogućnosti za izlazak iz teških okolnosti, nemojte se ograničavati na jednu, čak i ako se čini da je najispravnija. A ako vam se čini da uopće nema izlaza, nemojte odustati. Razmislite, analizirajte i jednog ćete dana vidjeti da ste očito pretjerivali s razmjerom katastrofe.
Korak 5
Također se možete okušati u ulozi savjetnika komunicirajući na raznim forumima na kojima ljudi traže savjete o određenim životnim okolnostima. Ne biste se trebali pretvarati da ste psiholog - dajte svakodnevne preporuke i promatrajte reakciju na svoje primjedbe. Ako je negativan, nemojte se uvrijediti ni na koji način. Pokušajte otkriti što je uvrijedilo vašeg virtualnog sugovornika. Budite nježni, budite strpljivi.
Korak 6
Davanje savjeta drugima popularna je i potpuno lagana vježba. Možete to savršeno savladati. No, najvrjednije će biti preporuke koje ste sami testirali i uspješno proveli.
