Ne treba se nositi sa svakim strahom. Strahovi i tjeskobe su osjećaji stvoreni da nas zaštite od opasnosti. Stoga u procesu djetetovog razvoja postoje razdoblja kada se očituju prirodni strahovi: strah od nepoznatih ljudi, strah od napuštanja majke, strah od likova iz bajki, strah od smrti. Ali ne prolaze svi strahovi. Ako nastaju u fobijama (opsesivni strahovi) ili prelaze iz djetinjstva u odraslu dob, sprečavajući socijalizaciju, potrebno je razumjeti njihov uzrok i poduzeti mjere za njihovo uklanjanje.
Upute
Korak 1
Predškolac koji ne može zaspati ili se boji mraka i zatvorenog prostora strah se može osloboditi samo na temelju dijagnostike. Djeca su navedena u mnogim situacijama koje mogu izazvati strah (najmanje 20), a dijete ističe one koje ga najviše brinu. To je neophodno radi ublažavanja tjeskobe - straha od nepoznatog: "Bojim se ići u vrtić, ali zašto - ne znam."
Korak 2
Da biste pojasnili sadržaj straha, možete predložiti njegovo crtanje. Dijete se ne prihvaća odmah crtanja, jer je zastrašujuće uopće zamisliti koga se boji, a crtanje znači dodirivanje tog straha. Ako predškolac nacrta samo crni prostor, morate pokušati s njim zamisliti što tu, u ovoj tami, može biti.
3. korak
Za odraslu osobu takva vježba može se izvoditi bez crteža. Ako je zastrašujuće ući u mračni stan, trebate pokušati po danu ili pod osvjetljenjem zamisliti što može biti zastrašujuće i gdje se nalazi: u ormaru, ispod kreveta, ispred vrata. Takva predstavljanja pružaju priliku za prvi kontakt sa svojim strahom. Ako ste uspjeli zamisliti objekt koji vas plaši, možete početi razmišljati zašto se ovdje pojavio i što od vas treba. Možete mentalno razgovarati s njim, požaliti ili jednostavno biti u blizini.
4. korak
Igra strahova koja ima svoj redoslijed donosi dobar rezultat. U početku dijete igra ulogu žrtve, a odrasla osoba (roditelj, psiholog) ulogu zastrašujućeg predmeta. Dijete se može sakriti ispod pokrivača ili u ormar i čekati dok Baba Yaga hoda po njegovoj sobi tražeći ga. Ne pronalazi dijete i odlazi bez ičega, kajući se i obećavajući da će ponovno doći. U praksi se upravo strah najviše plaši. Ova se radnja može ponoviti nekoliko puta.
Korak 5
Tada igrači mijenjaju uloge, a dijete postaje zastrašujući lik, t.j. napušta ulogu žrtve. Može ponoviti radnje odrasle osobe ili se igrati na svoj način.
Korak 6
U trećoj fazi uloge se ponovno mijenjaju: ali sada dijete više nije šutljiva i skrivena žrtva, već se aktivno bori protiv čudovišta: napada ga, brani se, tjera ga iz sobe.
Korak 7
Morate shvatiti na koga od stvarnih ljudi sliči vaš strah. Trag može biti u karakterističnim frazama, ponavljanim radnjama ili odjeći lika: "Duh u majčinoj haljini ušao je u moju sobu." Strahovi su na području emocionalnih odnosa među ljudima. Upravljanje ovom vezom pomoći će vam da se riješite straha.
