Samopoštovanje je ukupnost čovjekovih ideja o sebi. Ako je vaše razmišljanje usredotočeno na negativne aspekte vaše osobnosti, tada ćete i u sebi i u svijetu primijetiti i istaknuti samo loše. Pozitivne situacije i pojave proletjet će vam pored očiju i ušiju. Način na koji mislite je navika, što znači da se svatko može naučiti usredotočiti na svoje snage i zaboraviti na svoje slabosti, njegujući tako samopoštovanje.
Samopouzdana osoba vidi svoje pluseve i nastoji ih kultivirati, ima aktivan životni položaj i, kao rezultat toga, više šansi za uspješno samoostvarenje u različitim područjima. Prihvaća kritiku na konstruktivan način: ne "o Bože, kakav sam ja ništa!", Već "kako to mogu promijeniti da postanem bolji?"
Dakle, način razmišljanja je navika, obrazac. A ako ste jednom uspjeli naučiti razmišljati na određeni način, možete se i prekvalificirati. Za to je namijenjena sljedeća tehnika. Pogodan je za sve, bez iznimke, potrebno je najviše 5 minuta dnevno, ali donosi opipljive rezultate.
Bit ove tehnike: započnite bilježnicu (bilježnicu, list … što god već) i svaki dan prije spavanja zapisujte 5 svojih postignuća dnevno. Samo 5, to nije puno. Možete napisati sve što želite: istisnuo sam se 2 puta, upoznao djevojku, ustao desnom nogom, oprao suđe (uostalom, ako ste bili lijeni, onda je ovo stvarno postignuće!). Ovdje nije potreban perfekcionizam: da biste svoj postupak ubrajali u postignuća, nije potrebno izvršiti podvig za dobrobit domovine. To može biti bilo koje vaše djelovanje ili nečinjenje (popušili ste jednu cigaretu manje nego jučer).
Nakon nekog vremena primijetit ćete da već nehotice tražite dobro u sebi, u svojim postupcima, u događajima koji su vam se dogodili. I dok ponovno budete čitali bilješke, počet ćete razmišljati što učiniti za poboljšanje rezultata. Natjecanje sa samim sobom je najbolje što se čovjeku može dogoditi)) Uspoređivanje sebe ne s nekim (želim hladniji automobil od susjeda), već sa samim sobom jučer (danas sam puno bolji nego prije tjedan dana, mjesec dana, godinu dana) …
Tehnika vas uči razmišljati pozitivno, uvidjeti svoje prednosti, poticati samopoštovanje i razinu težnji. A ako danas želite tortu, onda si sutra dopustite da želite i težite cijeloj torti.
Usput, metoda je pogodna i za malu djecu. Čak i ako dijete još uvijek ne zna pisati, njegove male podvige možete zapisati vlastitim riječima (pojeo je svu kašu, upoznao prijatelja). U budućnosti će to naučiti sam raditi. Dijete koje odraste s osjećajem samozadovoljstva pretvara se u aktivnu, svrhovitu i uspješnu odraslu osobu.
