Jutro je za mnoge neugodno doba dana. Pogotovo ako trebate ustati rano i uroniti u hrpu poslova ili kućanskih poslova. Ali uspjeh voli aktivne i entuzijastične ljude. Kako započeti dan kako bi prošao što bolje?
- Ne biste trebali iznenada skočiti iz kreveta na prvi poziv budilice. Dopustite si da se malo upijete u krevetu, ako je moguće bez razmišljanja o nadolazećem poslu i problemima. Opustite svoj um.
- Drugi korak u uspješnom početku dana je oksigenacija. Čim napustite pospano blaženstvo, otvorite prozore, otvore za odzračivanje u kući. Napunite svoje tijelo svježinom. Neka se prilagodi aktivnom ritmu probuđenog grada.
- … Odlazeći do ogledala, nasmiješite se sami sebi. Nije važno kakvo je vrijeme ispred prozora: kiša ili mećava. Sunce mora biti u vama. Nasmiješeni, privlačite dobro raspoloženje, dobre misli, dobre ljude.
- … Svatko zna da je voda jedinstveni dar prirode koji obavlja mnoge funkcije. Steknite naviku popiti čašu tople vode (s limunskim klinom) prije doručka. Okrepljuje, regulira aktivnost želuca i crijeva i čisti tijelo. Također, operite lice hladnom vodom i pod tušem se prohladno.
- Ovaj je obrok temelj dana. Stoga je ovdje lagana salata neizostavna. Stručnjaci savjetuju da dan započnete žitaricama ili omletom. Umjesto uobičajene kave, bolje je koristiti sok ili čaj.
- … Postavite si ritam ujutro. To mogu biti jutarnje vježbe ili spremanje za posao / školu uz glazbu. Pokret poboljšava cirkulaciju krvi, pokreće sve potrebne procese u tijelu. Uz to, ovi vas "jutarnji plesovi" razveseljavaju i drže energijom tijekom dana. Samo imajte na umu da bi glazba trebala biti ritmična i lagana kako ne biste morali zaspati na pola puta.
