Svaka osoba na Zemlji započinje novi dan na svoj način. Međutim, ne uspijevaju svi to učiniti jako dobro. Za one koji brinu o svom zdravlju i koji se pokušavaju samorazviti, kao i za ljude koji vode poslovni životni stil, postoji nekoliko principa ili pravila kako bolje započeti dan i uspjeti.
Potrebno
- - bilježnica;
- - olovka.
Upute
Korak 1
Napraviti plan. U bilježnicu napišite što trebate raditi tijekom dana i odredite prioritete zadataka. To može uključivati posao, poslovne sastanke, važne telefonske pozive, obiteljske obveze, sastanke s prijateljima, bavljenje sportom itd. Odvojite dovoljno vremena za svaku stavku u planu da biste je dovršili i osigurali malu marginu. Odlučite u koje vrijeme se trebate probuditi, što ćete jesti za doručak i kako započinjete jutro. Pokušajte sastaviti svoj dnevni plan unaprijed, na primjer navečer, kako biste uzeli u obzir sve okolnosti i dobro ih razmislili.
Korak 2
Pripremite sve što vam treba. Najbolje je pripremiti sve potrebne stvari koje bi mogle biti potrebne tijekom dana i navečer, jer ovo može potrajati. To uključuje sastavljanje vreće dokumenata ili alata, glačanje poslovnog odijela, sjajne cipele itd. Ako se dobro pripremite, uštedjet ćete jutro i malo više spavati.
3. korak
Lezi na vrijeme. Da bi sljedeći dan bio uspješan, najbolje je otići u krevet najkasnije 22-23 sata i odvesti 7-8 sati na spavanje. To će vam pomoći da se oporavite i ujutro lako probudite. Imajte na umu da bi za dobar san večera trebala završiti najkasnije do 19:00 sati. A da biste brzo zaspali, bilo bi korisno šetati parkom 40-60 minuta prije spavanja.
4. korak
Oraspoložiti. Kako na posao ili u posao ne idete pospani, dobro razmišljajte tijekom dana i održavajte se u dobroj fizičkoj formi, najbolje je ujutro napraviti malo zagrijavanja i trčati kroz park ili šumu. Tako zasićujete stanice mozga i unutarnjih organa kisikom i esencijalnim hranjivim tvarima, normalizirate hormone i krvni tlak. Nakon tjelesnog odgoja preporučljivo je raditi postupke s vodom.
Korak 5
Nemojte se prejesti. Jesti sutre također će vam dati poticaj za energiju, ali pokušajte ne jesti previše. Doručak bi trebao biti lagan. Izvrsno će biti pojesti, na primjer, malo zobene pahuljice s grožđicama, jabukom ili drugim voćem. Ova će hrana održavati razinu glukoze u krvi na odgovarajućoj razini, što će vas spriječiti da osjećate glad i stimulirat će vaše tijelo i um tijekom dana.
