Za učinkovitu borbu i obračun s neprijateljem, kako kažu mnogi treneri, nije dovoljna samo fizička snaga - trebate biti jaki duhom. Upravo taj "sloj" između vašeg tijela i unutarnjeg "ja" omogućuje vam da u borbi koristite manje snage, energije i pokreta tijela od protivnika.
Upute
Korak 1
Zapamtite: duh nije samo psihološka komponenta, već i fizička. Sve skupa sve se to naziva psihotehnikom i tehnikama. Trenirati duh znači naučiti kako koristiti svoje tijelo i kontrolirati osjećaje, vješto koristeći moć uz pomoć razmišljanja i ne slijepo razmišljajući o napadu.
Korak 2
Upotrijebite posebne psihotehnike da biste istrenirali svoj duh: autogeni trening (s tim i drugim ciljevima u domaćem sportu se koristi već jako dugo), nestandardno ponašanje i tehnike tijekom bitke, brzo proučavanje strategije, borbene taktike, meditacija, proučavanje vanjskih psiho- i fizioloških karakteristika manifestacija osjećaja u bitci. Zanimajte se za psihičke tehnike u drugim borilačkim vještinama (Azijati su, na primjer, nenadmašni majstori u ovom području).
3. korak
Za početak pročitajte malo literature. Jedna od najboljih knjiga, Jeet Kune Do, Brucea Leeja, ima filozofsku stranu, a ne samo tehničku. Također koristite vježbe prije treninga ili borbe; na primjer, zatvorite oči i zamislite kako se puni mjesec odražava na savršeno glatkoj jezerskoj površini. Ako vidite čak i slabe valove, tada niste mirni, ako je površina poput zrcala - hrabro za trening ili u borbi.
4. korak
Naučite tehnike ulaska u takozvani borbeni trans. Odaberite protivnika na treningu koji vam je jednak po snazi ili čak očito jači od vas; ponuditi da se dogovori sparing - bez agresije, t.j. poput prijatelja.
Korak 5
Razviti periferni vid (ne smije se miješati sa smjerom očiju u stranu) - to znači da je vaš pogled na daljinu usmjeren u oči neprijatelja; ali istodobno - na cijelom tijelu - kao rezultat, protivnik je dezorijentiran, jer ne razumije razlog zašto gledate "kroz njega". Na bližoj udaljenosti pogled se mora prebaciti na srednji dio tijela, tako da se perifernim vidom može vidjeti apsolutno sve. Ako ima mnogo protivnika, sjetite se izraza "ne gledajte nigdje, ali odvedite sve" - to jest, čak i one iza. I samo iz blizine nećete imati vremena za gledanje, ovdje se morate osloniti na osjećaje.
